大雪養(yǎng)生原則：藏

　　大雪，傳統(tǒng)農(nóng)歷上為冬季的第三個(gè)節(jié)氣。大雪之時(shí)雪量大，大雪養(yǎng)生做好藏。
 

　　大雪養(yǎng)生原則

　　雪，肆無(wú)忌憚地綻開(kāi)笑靨，在屬于它的季節(jié)里飛揚(yáng)。

　　有人說(shuō)雪落無(wú)聲，是的，那是冬的聲音!靜謐、安詳。

　　冬天，應(yīng)把陽(yáng)氣深藏，有過(guò)鉆井取水經(jīng)驗(yàn)的人都知道，冬天井水是溫暖的，這就是陽(yáng)氣藏于地下的表現(xiàn)。

　　如果人在冬天晚上睡覺(jué)不安寧，且不愿意穿保暖的衣服，甚至坦胸露背，穿超短裙;

　　或吃冷飲，情緒不穩(wěn)，常思慮不安，弄得自己大汗淋漓……這些都違背了“冬藏”的養(yǎng)生法則，會(huì)損傷身體。

　　大雪怎樣做有助養(yǎng)生

　　1、暖雙足防體寒

　　要穿著保暖性能好的鞋襪、不露踝，多活動(dòng)下肢、雙腳。
 

　　睡前堅(jiān)持用熱水或中藥泡腳，并按摩足底的涌泉穴，溫腎助陽(yáng)，以散陰凝寒邪。

　　2、曬背部溫督脈

　　要多曬背部、穿棉背心或在背部貼敷暖寶寶。

　　通過(guò)太陽(yáng)的溫煦，暖寶寶的熱度溫通背部督脈和膀胱經(jīng)，主管陽(yáng)經(jīng)的督脈通暢了，可促進(jìn)全身氣血的暢通。

　　3、少吃生冷養(yǎng)胃腸

　　寒邪易于傷人陽(yáng)氣，消化性潰瘍、慢性胃腸炎等胃腸病患者冬季往往因脾胃陽(yáng)氣受損，頻發(fā)胃痛、胃脘飽脹、泛酸、噯氣或是腹痛、腸鳴、泄瀉等癥狀。

　　胃腸病的預(yù)防，一定要管住嘴，不吃生冷、油炸食物，不喝碳酸飲料，不空腹喝牛奶或者酸奶，以免影響胃腸正常蠕動(dòng)、增加胃腸負(fù)擔(dān)。

　　養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃清淡、易消化的食物。

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