夏天一個(gè)適合養(yǎng)生的季節(jié)，你會(huì)選擇哪些食物呢？

　　夏天一個(gè)炎熱、影響人們胃口的季節(jié)，冰涼、清淡是人們的最愛(ài)，你呢?夏天會(huì)選擇吃哪些食物!
 

　　夏天適合吃哪些食物

　　1、西瓜

　　西瓜可以敗火,俗話說(shuō)“吃上兩塊瓜,藥物不用抓”,不僅可以降火還能安神,口感還十分地棒。

　　2、蘿卜纓

　　蘿卜纓的vC含量是蘿卜的2-3倍。蘿卜纓搗爛后擠出汁可治療痢疾、慢性腸道炎等疾病。

　　3、火龍果

　　火龍果中的花青可以抗衰老,其中的植物白蛋白還能解毒,另外還可以降血壓。火龍果中的黑子富含花青素。

　　4、綠豆

　　綠豆可以利尿、止渴、解毒。夏季可以多吃綠豆粥,如果有對(duì)砒石、巴豆和酒食中毒,飲服綠豆可解救。

　　5、楊梅

　　楊梅可以生津止渴、健脾開(kāi)胃。而且吃多了也不會(huì)傷脾胃,還能解毒。楊梅中富含vc,可以降低血脂,阻止癌細(xì)胞生成。
 

　　夏天適合喝什么茶

　　1、綠豆菊花

　　原料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

　　用法:將菊花放入水中煮沸,將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌,待水溫涼,放入少量蜂蜜即可飲用。

　　功效:排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

　　2、荷葉茶

　　配方:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克,水煎,代茶飲。

　　功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效;竹葉清熱除煩,生津利尿;

　　扁豆花能健脾和中,解暑化濕,止瀉;藿香具有芳香化濁,和中止嘔,發(fā)表解暑的功效。飲用復(fù)方荷葉茶,能有效地緩解夏季腹瀉。

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