秋季注意4個(gè)生活小細(xì)節(jié)，遠(yuǎn)離風(fēng)寒咳嗽不生病！

　　中醫(yī)認(rèn)為，秋季是一個(gè)養(yǎng)肺潤肺的季節(jié)，這主要是由于秋季與人體的肺部聯(lián)系緊密，需要格外注意肺部的保養(yǎng)，秋季肺病的常見癥狀就是咳嗽，秋季咳嗽如果得不到治療則會(huì)引發(fā)其他支氣管疾病，因此秋季咳嗽的治療刻不容緩。
 

　　【秋季咳嗽的誤區(qū)防治】

　　誤區(qū)一：濫用抗生素

　　咳嗽最常見于感冒，而感冒的罪魁禍?zhǔn)锥嗍遣《荆人詴r(shí)濫用抗生素非但改善不了癥狀，反而會(huì)促使細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，當(dāng)真正發(fā)生感染時(shí)，藥物就有可能失去療效。

　　誤區(qū)二：一藥百治

　　引起咳嗽的原因是多方面的，不對(duì)癥下藥，則無法達(dá)到止咳的療效。例如川貝止咳露、強(qiáng)力枇杷露偏寒，不適合風(fēng)寒咳嗽者服用。

　　誤區(qū)三：用藥不及時(shí)

　　很多人認(rèn)為咳嗽不用治療，扛一扛就過去了，其實(shí)，如果在咳嗽發(fā)生的起始得不到及時(shí)有效的治療，很容易使咳嗽頻繁發(fā)作，因此對(duì)于感冒咳嗽要及時(shí)采用合理的藥物治療。

　　誤區(qū)四：忽視飲食調(diào)護(hù)

　　對(duì)咳嗽的治療，應(yīng)加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù)，注意食補(bǔ)養(yǎng)肺，可以適當(dāng)進(jìn)食一些養(yǎng)陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子及各種新鮮蔬菜等柔潤食物，少吃辛辣燥熱之品。
 

　　【秋季咳嗽的飲食療法】

　　1.川貝雪梨盅

　　原料：川貝、雪梨、冰糖。

　　做法：雪梨洗凈，切開一塊，將核挖出。在梨中放入8-10粒川貝和適量冰糖。把切下的梨蓋好，放在蒸鍋中，蒸30分鐘即可。

　　2.蜂蜜柚子茶

　　原料：沙田柚1個(gè)、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯。

　　做法：首先將柚子洗凈，用削皮刀將外層的皮削下來，再用刀子將削下的柚子皮中的海綿質(zhì)的瓤剔出不要。柚子皮切成細(xì)絲，在清水中浸泡10分鐘，反復(fù)用手搓洗以去掉多余的苦味。

　　柚子剝開皮取果肉，并將果肉用手掰細(xì)。將擠干水分的柚子皮絲、柚子果肉、冰糖、和適量清水放入小鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至鍋內(nèi)糖汁濃稠關(guān)火。

　　當(dāng)鍋內(nèi)溫度降至60度左右時(shí)加入蜂蜜拌勻，晾涼既可裝瓶蜜蜂，隨吃隨取。可以在冰箱中冷藏幾個(gè)月而不變質(zhì)。
 

　　【秋季防病的養(yǎng)生細(xì)節(jié)】

　　1.加強(qiáng)鍛煉

　　許多人由于擔(dān)心受涼后咳嗽而對(duì)體育鍛煉有所顧慮，結(jié)果體質(zhì)下降，反而發(fā)病增多，其實(shí)體育鍛煉對(duì)預(yù)防呼吸道疾病大有好處，病人可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式。

　　2.增減衣物

　　氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過冷或過熱。當(dāng)遇到冷空氣降溫時(shí)，出門應(yīng)當(dāng)佩戴口罩，以減少冷空氣對(duì)呼吸系統(tǒng)的刺激。讓衣物、口罩幫助我們抵御外寒邪氣。

　　3.補(bǔ)充水分

　　咽部干燥是導(dǎo)致咳嗽的常見原因之一，因此應(yīng)注意多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，對(duì)咽部有沖洗作用，能避免咽部干燥減少咳嗽。其實(shí)水分就是滋陰潤肺最好的良藥!

　　4.少食辛辣

　　因辛辣食物其性屬熱，多食則易耗傷陰液，形成“內(nèi)燥”而傷肺，從而加重咳嗽的癥狀，所以在咳嗽期間應(yīng)少吃這類食品。

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