冬至了，學(xué)會(huì)冬至養(yǎng)生小常識(shí)，防凍保健康！

　　冬至節(jié)馬上就要到了，每到冬至北方人都有吃餃子的習(xí)俗，認(rèn)為吃了餃子可以防凍，那冬至節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?
 

　　冬至養(yǎng)生小常識(shí)

　　1、作息方面

　　冬至是一年中夜最長的一天，冬天人本來精力就比較沒那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起;

　　這是因?yàn)槎颈３殖渥愕乃吣軌驇椭梭w養(yǎng)陽，這樣才更有能力抵御寒冷。

　　2、飲食方面

　　冬季要進(jìn)補(bǔ)，但不宜大補(bǔ)，最好選擇溫補(bǔ)性質(zhì)的食物來進(jìn)食;

　　比如冬天最常見的溫補(bǔ)肉類——羊肉，同時(shí)可以多煲些雞湯等溫性的湯類飲用。

　　冬至節(jié)氣傳統(tǒng)美食

　　1、餃子

　　你知道冬至為什么要吃餃子嗎?就是因?yàn)獒t(yī)圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”就是為了紀(jì)念這件事于是就有了這句話“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。
 

　　于是在北方每到了冬至這節(jié)氣一定會(huì)吃的就是這個(gè)餃子了，北方人把餃子當(dāng)做是一個(gè)團(tuán)圓幸福的象征，冬至這樣是的節(jié)日就更應(yīng)該吃了。

　　2、餛飩

　　過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。相傳漢朝時(shí)，北方匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個(gè)首領(lǐng)，十分兇殘，騷擾中原人民，百姓們早就已經(jīng)恨之入骨。

　　預(yù)示就在冬至這一天制成餛飩吃，來解氣祈求來年平安，慢慢的到了冬至這天吃餛飩就成為了家家戶戶的必吃美食了。

　　3、羊肉湯

　　冬至是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)氣，曾有“冬至大如年”這句話，就足以證明冬至是一個(gè)很重要的節(jié)日。

　　“冬至到，羊肉俏”，到了這一天，吃一頓熱氣騰騰的羊肉，簡直就是舒服至極啊。

　　羊肉是一個(gè)比較溫和的食物，溫補(bǔ)的效果特備好，鮮美的湯汁加上，鮮嫩的羊，寒冷的冬至日來上一碗美滋滋

　　溫馨提示：中醫(yī)養(yǎng)生講究順應(yīng)季節(jié)，什么季節(jié)做什么事都是根據(jù)前人長期經(jīng)驗(yàn)的累積;

　　所以，在即將到來的數(shù)九寒冬，我們一定要注意防寒保暖，保持心情愉快，開開心心、健健康康地度過冬天。

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