二十四節(jié)氣——霜降

　　霜降二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，也是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，霜降不是“降霜”，而是表示天氣漸冷，凍則有霜，此時(shí)養(yǎng)生需要注意些什么呢?
 

　　霜降

　　霜降，為二十四節(jié)氣之一。斗指戌，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為霜降節(jié)氣。

　　天氣漸寒始于霜降，霜降不是降霜，而是表示天氣寒冷，凍則有霜，大地或?qū)a(chǎn)生初霜的現(xiàn)象。

　　在氣象學(xué)上沒(méi)有“霜降”的概念，氣象學(xué)上一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜稱做“早霜”或“初霜”;

　　而把春季出現(xiàn)的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”;從終霜到初霜的間隔時(shí)期，就是無(wú)霜期。

　　秋末冬初有四防

　　1、防風(fēng)

　　早晚溫差大，時(shí)冷時(shí)熱，經(jīng)常會(huì)讓人感到措手不及。

　　預(yù)防“賊風(fēng)”侵襲，需隨天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服，但添衣不要太多、太快。

　　秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力。

　　2、防燥

　　此時(shí)風(fēng)干物燥，表現(xiàn)癥狀為唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、肌膚干燥甚至?xí)霈F(xiàn)皸裂。
 

　　日常生活中應(yīng)當(dāng)多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤(rùn)食物。

　　另外，合理地安排起居，做到早睡早起;

　　因?yàn)樵缢莛B(yǎng)陰，早起的時(shí)間呼吸新鮮的空氣，能舒心養(yǎng)肺，還能保證肌體津液充足、精力充沛。

　　3、防濕

　　進(jìn)入霜降節(jié)氣后，應(yīng)該預(yù)防濕氣給身體帶來(lái)的危害。

　　如果秋季脾受到濕氣的侵害，會(huì)引發(fā)身體水腫或出現(xiàn)腹瀉，到了冬季，一些慢性支氣管炎等疾病的患者也容易復(fù)發(fā)。

　　所以，養(yǎng)生宜多食用一些袪濕化滯以及和胃健脾的食物，比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。

　　4、防郁

　　霜降過(guò)后，小草開始枯黃，樹葉開始飄落。

　　此時(shí)人們會(huì)因?yàn)榧竟?jié)的變化而變得憂思起來(lái)，如果調(diào)理不當(dāng)，極易誘發(fā)抑郁癥，會(huì)出現(xiàn)意志消沉，萎靡不振、抑郁不樂(lè)等不良情緒。

　　為了預(yù)防秋郁，生活一定要有規(guī)律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類食品等。

　　也要經(jīng)常參加一些對(duì)身體有益的娛樂(lè)活動(dòng)。
 

　　霜降的習(xí)俗

　　1、吃柿子

　　在中國(guó)的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?lái)，這樣不但可以御寒保暖，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品。

　　2、賞菊

　　古有“霜打菊花開”之說(shuō)，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。

　　3、送芋鬼

　　在廣東高明地區(qū)，霜降前有“送芋鬼”的習(xí)俗。

　　霜降時(shí)節(jié)，人們會(huì)用瓦片堆砌成河內(nèi)塔，在塔里面放入干柴點(diǎn)燃，火燒得越旺越好;

　　直至瓦片燒紅，再將河內(nèi)塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當(dāng)?shù)胤Q為“打芋煲”;

　　最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，辟兇迎祥。

　　霜降的農(nóng)諺

　　夏雨少，秋霜早。夏雨淋透，霜期退后。

　　秋雨透地，降霜來(lái)遲。

　　秋雁來(lái)得早，霜也來(lái)得早。

　　霜后暖，雪后寒。

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