秋季養(yǎng)生來點蜜少點姜，不是沒有道理！

　　秋天的天氣總是格外的涼爽，但是這個季節(jié)容易燥，使人出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀，中醫(yī)講秋日養(yǎng)生吃點蜜，具體如何養(yǎng)生呢?
 

　　秋季養(yǎng)生的方法

　　1、吃蜜少姜

　　想要在秋季養(yǎng)生，讓自己老得慢一點的話，就要注意飲食。

　　建議在白天的時候喝些淡鹽水，而到了晚上以后則喝些蜂蜜水;

　　這樣子能夠滋潤身體，幫助身體將毒素更好地排出身體外面。

　　2、調(diào)養(yǎng)好脾胃

　　人們在夏季的時候，往往喜歡大量喝冷飲吃冷食，因此脾胃功能都會受到一定的損傷。

　　到了秋季的時候，胃口雖然大口，但是千萬不要大量進補;

　　因為此時腸胃功能還未完全恢復(fù)，一開始就大量進補，就會加重脾胃負(fù)擔(dān);

　　致使處于受傷狀態(tài)的消化器官沒辦法承受，進而導(dǎo)致消化器官功能紊亂，從而出現(xiàn)胸悶、厭食、腹瀉等等問題。

　　3、注意保暖

　　秋季到了，晝夜溫差極大，早晚的時候可以說冷得像冬天，這個時候就需要給身體保暖，不然寒氣入侵身體，會生病的;

　　比如說鼻塞、流鼻涕，最終感冒隨之而來。其中，想要保暖的話，全身都要保暖，不能偏心。
 

　　秋季養(yǎng)生粥

　　1、南瓜粥好

　　從中醫(yī)角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效;

　　還能平喘、消腫，因為南瓜味甘，秋季天氣干燥，許多人會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等癥狀;

　　中醫(yī)認(rèn)為，秋燥與體內(nèi)津液不足及肺陽虛有關(guān)，南瓜粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效;

　　把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同煨食服用，對于改善秋燥癥狀大有裨益。

　　2、黑芝麻粥

　　黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

　　黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

　　此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。

　　溫馨提示：

　　秋季在飲食上應(yīng)該避免吃姜，因為生姜性溫味辛，而秋季干燥，燥邪容易入體;

　　如果此時吃姜的話，容易給身體助熱生辛，進一步損耗體內(nèi)的津液，加重身體損傷。

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