深秋了，來(lái)點(diǎn)雪梨潤(rùn)潤(rùn)肺！

　　深秋了，天氣逐漸變得寒冷、干燥，這時(shí)如果在飲食上不注意的話，將會(huì)損傷肺部，如何保養(yǎng)肺部呢?雪梨是不錯(cuò)的選擇!
 

　　秋季養(yǎng)肺食物有

　　1、雪梨

　　這是秋季上市的水果，其味道酸甜，性質(zhì)偏涼，具有生津、清熱、潤(rùn)肺的效果。

　　吃法：直接削皮食用，或是燉湯食用——準(zhǔn)備好2個(gè)雪梨，15個(gè)荸薺，50G的冰糖。

　　之后將雪梨和荸薺全部削皮，并且小塊放入燉盅里面，在加入冰糖和適量的清水(或是礦泉水)，再加上蓋子，直接將燉盅放入鍋中隔水燉煮。

　　燉熟了就可以直接吃了。這款湯羹，清肺效果很強(qiáng)，適合秋季食用。

　　想要在秋季維護(hù)肺臟健康的話，可以選擇吃雪梨。

　　2、荸薺

　　這種食物也叫馬蹄，吃起來(lái)又脆又爽口，不少人都愛吃。

　　小編提醒，吃它不僅能清肺養(yǎng)肺，還能清熱生津，尤其適合秋季這干燥的天氣食用。

　　不過(guò)有一點(diǎn)要記住，脾胃虛寒的人要少吃，因?yàn)槠錇樗澄铮再|(zhì)偏寒。

　　吃法：荸薺削皮后洗干凈就可以吃了，但是需要注意的是，一定要認(rèn)真清洗，因?yàn)槠湓谒邪l(fā)育的時(shí)候，外皮很容易沾上細(xì)菌。

　　削皮削完以后沒(méi)洗凈很容易造成細(xì)菌殘留，造成腸胃問(wèn)題。
 

　　另外，荸薺也還能做成丸子湯食用，清肺效果也很不錯(cuò)。

　　吃法：荸薺削皮后洗干凈就可以吃了，但是需要注意的是，一定要認(rèn)真清洗，因?yàn)槠湓谒邪l(fā)育的時(shí)候，外皮很容易沾上細(xì)菌。削皮削完以后沒(méi)洗凈很容易造成細(xì)

　　菌殘留，造成腸胃問(wèn)題。另外，荸薺也還能做成丸子湯食用，清肺效果也很不錯(cuò)。

　　潤(rùn)肺食療方推薦

　　【羅漢果雪梨湯】

　　材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。

　　做法：雪梨洗凈，切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗凈，在羅漢果上扎個(gè)小洞。

　　把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時(shí)即可。

　　【小白菜瘦肉湯】

　　材料：瘦肉、小白菜、密棗、姜。

　　做法：準(zhǔn)備好食材。小白菜剪去老根清洗干凈;瘦肉洗干凈后切成小塊;蜜棗洗凈;

　　姜去皮切片;湯煲內(nèi)注入足量的水，大火燒開后放入所有食材，大火煮開后撇去浮沫，轉(zhuǎn)文火慢煲1.5小時(shí)左右，關(guān)火后加入適量鹽調(diào)味即可。

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