秋季“潤肺補氣”食療方推薦！

　　秋季易燥，補氣養(yǎng)肺對于人們來說正是時候，那么如何補顯得尤為重要，今天為大家推薦幾款食療，幫您和家人補氣潤肺 ，具體隨中醫(yī)中醫(yī)網(wǎng)小編一起來看！
 

　　1、五行養(yǎng)肺粥

　　配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個。

　　功效：黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。

　　百合入肺，安魄養(yǎng)神。枸杞入肝。木耳入肺，紅棗養(yǎng)脾胃。

　　2、天門冬粳米粥

　　材料：天門冬15-20克，先煎取濃汁，然后和粳米30-60克合煮成粥，再加入冰糖少許。

　　功效：天門冬實際是歸肺經(jīng)和腎經(jīng)，養(yǎng)陰潤燥，清火生津，味甘苦，是寒性的。它可以調(diào)合五臟胃氣。

　　3、養(yǎng)顏冬瓜湯

　　材料：沙參12-15克，黃芪30克，麥冬10克，先煎取汁。加入冬瓜約300-400克，再燉約半小時，早晚各服一碗。

　　功效：沙參是養(yǎng)陰清肺，益胃生津。黃芪補氣升陽、利水消腫，治療肺氣虛、氣血兩不足。麥冬養(yǎng)陰潤肺，益胃生津、清心除煩。

　　4、當歸燉仔雞

　　材料：當歸30克、沙參12克，枸杞子15克，香菇4-6個，母雞一只，鮮姜3-5片。

　　母雞先用熱水汆燙以后，再與中藥一起燉煮兩個小時。

　　功效：當歸是歸心、脾、肝經(jīng)，補血活血，止痛潤腸，補血養(yǎng)氣，和胃止痛。沙參能夠入肺。

　　5、秋收保健茶

　　材料：枸杞子15克、沙參10克，麥冬12克，木香6克，山楂12克，烏白一個，滾水沖泡。

　　功效：潤肺補腎，開胃補氣，養(yǎng)顏降壓，降膽固醇。

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