秋季多吃南瓜養(yǎng)生防秋燥！

　　秋季干燥上火怎么辦？想必很多人都在尋找良方，那究竟上火怎么辦呢？吃南瓜就可解決，具體怎么食用呢?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看！
 

　　1、胃火

　　比如出現(xiàn)的胃腹灼痛、反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、讓人尷尬的口臭，以及喜喝涼飲的情況都是因?yàn)槲富饘?dǎo)致。

　　這主要是秋天氣溫下降，大家比較喜歡肥甘厚味的食物，或過(guò)多食用辛辣食物有關(guān)。

　　避免方法：

　　調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣如火鍋、辣椒、生姜等，多以清熱飲食為主，比如可以多吃瓜果蔬果；

　　另外多多喝水，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。而關(guān)于口臭，一般在胃火同時(shí)還與脾濕有關(guān)，建議補(bǔ)益脾胃、健脾祛濕。

　　推薦食療

　　木耳去火湯：準(zhǔn)備黑白木耳以及山楂，分別泡發(fā)后燉煮30分鐘加適當(dāng)蜂蜜或者冰糖即可，木耳補(bǔ)脾開(kāi)胃，并具有良好的益氣清腸，滋陰潤(rùn)肺去火的功效。

　　2、肺火

　　如果身體出現(xiàn)咽喉干疼、嘔吐黃痰、常咳嗽的癥狀就是有肺火！

　　因?yàn)榉闻禄穑?dāng)外感溫?zé)嵋约帮L(fēng)寒來(lái)犯時(shí)，都會(huì)變成口干、咳嗽這樣的肺熱。

　　避免方法：

　　日常多通風(fēng)，秋季氣溫多變建議注意保暖，多吃瓜果蔬菜，多喝水以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　推薦食療

　　冰糖雪梨：梨切塊加水煮開(kāi)，加入少量冰糖或蜂蜜即可，具有良好的清熱潤(rùn)肺滋養(yǎng)效果。

　　3、肝火

　　比如常覺(jué)目赤耳鳴、急躁易怒、頭痛眩暈、口苦咽干，則應(yīng)該是肝火較旺盛，肝臟和眼睛有很大的關(guān)系，所以肝火旺的時(shí)候，眼睛也常會(huì)干澀不適。

　　避免方法：
        防肝火其實(shí)要抑制怒氣，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)男菹⒈苊馄凇?/p>

　　飲食上避免辛辣以及煙酒，尤其是酒，對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)很大。

　　推薦食療

　　菊花茶：取菊泡水，可適當(dāng)加少許蜂蜜改善口感，有良好的清熱和清肝明目功效。

　　枸杞水：取適量枸杞泡水做茶，有很好的明目功效。

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