夏季祛濕必吃的食物有哪些？

　　夏季到了，很多人一到夏天就感覺(jué)皮膚癢，沒(méi)有食欲、手腳冰涼、皮膚起疹等癥狀，都是由于體內(nèi)濕氣過(guò)重造成，那么夏季祛濕必吃的食物有哪些?下面隨小編一起來(lái)看
 

　　祛濕食物

　　1.洋蔥

　　洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　2.茯苓

　　利水滲濕，健脾補(bǔ)氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。茯苓不宜與米醋同食。

　　3.冬瓜

　　冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。

　　4.水芹

　　有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　5.馬齒莧

 

　　具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

　　6.蠶豆

　　蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。

　　7.西瓜

　　我國(guó)民間早有一句諺語(yǔ)：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。

　　”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。

　　健脾祛濕食療偏方

　　1.薏米紅豆粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。

　　薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好(大約數(shù)就可以啦)。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。

　　把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開(kāi)，改慢火煮至薏米爛熟即可。

　　熬薏米紅豆粥的時(shí)候不要加大米，因?yàn)榇竺缀袧駳猓t豆和薏米都是祛濕的，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無(wú)。

　　2.赤小豆、冬瓜煲生魚(yú)湯

　　功效：補(bǔ)脾、利水、消腫，其作用為補(bǔ)脾而不留邪，利水而不傷正氣。

　　生魚(yú)一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個(gè)，煲湯，不放鹽。

　　3.蘿卜蓮子豬舌湯

　　功效：清潤(rùn)滋補(bǔ)，寬中下氣，可除春寒去濕困。

　　蘿卜750克、蓮子50克、莧實(shí)25克、蜜棗3個(gè)、豬舌500克、豬骨750克。

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