打了那么長時(shí)間的太極拳你知道太極拳流派及其特點(diǎn)嗎？

　　打了好長時(shí)間的太極拳，不知出自何門何派，更是不知道其打法有何不同，所以今天中醫(yī)中藥網(wǎng)小編帶大家一起來解惑!
 

　　太極拳流派

　　1、陳式太極拳

　　主要為河南陳家溝陳長興傳授的，其中以陳發(fā)科最為有名。

　　其特點(diǎn)是剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。

　　2、楊氏太極拳

　　楊露禪學(xué)拳于楊長興，后去北京授拳，并傳其子楊健候，楊健候傳楊澄甫，后經(jīng)楊澄甫廣為推廣。

　　其特點(diǎn)是勻緩柔和，舒展大方。

　　3、武術(shù)太極拳

　　武禹囊先學(xué)于楊露禪，先學(xué)于河南趙堡陳青萍，并由其兄武澄清在河南舞陽鹽店得王宗岳《太極拳譜》，武禹囊深研加以改進(jìn)而成，其特點(diǎn)是動(dòng)作靈活，步法輕捷。

　　4、孫氏太極拳

　　刨子孫祿堂，其拳得自郝為真，加以改進(jìn)而成。其特點(diǎn)是開合鼓蕩，小巧緊湊，步活身靈。

　　5、吳氏太極拳

　　吳鑒泉學(xué)于其父吳全佑(系楊露禪之徒)，后自成體系。其特點(diǎn)是柔合緊湊，大小適中。

　　太極拳還可按架式進(jìn)行分類

　　1、大架式

　　陳氏、楊氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。

　　大架式的特點(diǎn)是拳式舒展大方，輕靈沉穩(wěn)兼而有之。

　　2、中架式

　　以吳氏太極拳為代表，其拳架大小適中，長于柔化。

　　3、小架勢

　　以孫氏太極拳為代表，架式小巧緊湊，步活身靈。

　　太極拳的養(yǎng)生作用

　　1、強(qiáng)心

　　“心為五臟六腑之大主”。

　　練太極拳特別強(qiáng)調(diào)“心靜用意”，用意識引導(dǎo)動(dòng)作，使心神安靜，意念集中，機(jī)體放松，臟腑之間發(fā)揮正常的功能，從而取得相對平衡。

　　2、養(yǎng)肝

　　練太極拳時(shí)，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內(nèi)外放松，動(dòng)作輕柔圓活，如春風(fēng)楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達(dá)，從而肝體得養(yǎng)，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致橫逆克土。

　　3、健脾

　　練拳時(shí)的腹式呼吸，“氣勢宜鼓蕩”，內(nèi)臟加強(qiáng)蠕動(dòng)，好比對腸胃等內(nèi)臟器官進(jìn)行自我按摩，使三焦氣機(jī)通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強(qiáng)，中土運(yùn)化水谷功能健旺。

　　4、補(bǔ)肺

　　練太極拳要求氣沉丹田，從而加強(qiáng)了肺主氣的功能，增加了肺活量，有利于肺的肅降。

　　5、調(diào)氣、和血
       練拳時(shí)要“以意行氣，以氣運(yùn)身”、“氣遍周身不滯”。這樣可以使全身之氣機(jī)通調(diào)無阻，氣運(yùn)血行，血脈自然和順。

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