氣功養(yǎng)生重在堅(jiān)持，你堅(jiān)持了嗎？

　　練習(xí)氣功是有益處的，不僅能夠防治疾病還能治療疾病，練習(xí)氣功貴在堅(jiān)持，你堅(jiān)持了嗎?
 

　　練習(xí)氣功的益處

　　1、預(yù)防保健

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“正氣內(nèi)存，邪不可干”，“精神內(nèi)守，病安從來”。

　　這表明練氣功具有預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用。

　　2、陶冶情操

　　中國(guó)傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性，即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等。

　　這既是練功取得良好效果的前提，也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。

　　3、開發(fā)智能

　　氣功實(shí)踐可以開發(fā)人的智能，這一點(diǎn)在古代氣功典籍中有很多明確的論述。

　　隨著氣功研究的深入，逐步證實(shí)了氣功的這一作用。

　　4、延年益壽

　　中醫(yī)認(rèn)為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機(jī)能都逐步減退。

　　也有一些人因種種原因未老先衰。

　　實(shí)踐證明氣功能夠調(diào)動(dòng)和發(fā)揮機(jī)體內(nèi)在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，增進(jìn)老年人身心健康，達(dá)到延年益壽的功效。

　　氣功養(yǎng)生并非人人都適合

　　1、個(gè)性素質(zhì)有缺陷者

　　過分關(guān)心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動(dòng)者，平時(shí)性格內(nèi)向、做事小心謹(jǐn)慎者，或固守己見、愛鉆牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現(xiàn)偏差。

　　2、對(duì)練功朝三暮四者

　　練功前一定要仔細(xì)對(duì)照，選擇合適自己的功法。

　　一旦確定，就要潛心練習(xí)，不可同時(shí)練幾種功法，也不可今天練一種，明天練一種。

　　幾種功法相互影響，或換來換去，搞得心神不定。

　　不但會(huì)影響練功效果，還容易造成氣亂，出現(xiàn)偏差。

　　3、長(zhǎng)期心理過于壓抑者

　　在練功時(shí)的入靜狀態(tài)下，因解除了內(nèi)心抑制，易出現(xiàn)情緒激動(dòng)。

　　個(gè)別病人還容易出現(xiàn)認(rèn)知、情感、意志行為失調(diào)，導(dǎo)致精神障礙。

　　4、有潛在精神病發(fā)病因素者
       在直系親屬中有患過精神病的人，或練功者本人曾患過諸如精神分裂癥、癔病、躁狂性抑郁癥者。

　　或在個(gè)性特征上具有“暗示性”高者，一般均不宜練氣功。

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