意守丹田在氣功修煉當(dāng)中究竟為何意？

　　氣功鍛煉是通過氣功練習(xí)使身體變得更加健康，作為氣功初學(xué)者你知道中醫(yī)所說的意守丹田是什么意思嗎?
 

　　氣功的意守丹田為何意

　　丹田原是道教內(nèi)丹派修煉精氣神的術(shù)語，現(xiàn)在已被各派氣功廣為引用。

　　《東醫(yī)寶鑒》引《仙經(jīng)》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：“腦為髓海，上丹田;心為絳火，中丹田;

　　臍下三寸為下丹田。下丹田，藏精之府也;中丹田，藏氣之府也;上丹田，藏神之府也”。

　　古人稱精氣神為三寶，視丹田為貯藏精氣神的所在，因此很重視丹田的意義，把它看作是“性命之根本”。

　　我們知道，意守是練功人將意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以幫助意識進(jìn)入氣功入靜狀態(tài)，并在此基礎(chǔ)上發(fā)揮意識能動性，主動感知和調(diào)整自身功能活動，來達(dá)到良好效果的練功方法與過程。

　　意守丹田，是練功人將意念集中并保持在丹田部位的練功方法，是眾多意守方法中的一種。更確切地講，這種方法屬于意守自身部位類中的意守穴位法。

　　但實際練功時，人們是無法將意念僅僅守在一個穴位上，只能意守在以穴位為中心的一個范圍內(nèi)。因此，將丹田理解為這樣一個范圍更合適些。

　　氣功養(yǎng)生好處

　　1、陶冶情操

　　中國的傳統(tǒng)鍛煉方法中氣功，具有修心養(yǎng)性優(yōu)化人們情志的作用。

　　這通常是通過氣功練習(xí)來獲得良好的鍛煉效果，并利用氣功鍛煉慢慢的得到直接的效益。

　　2、預(yù)防保健

　　通過練氣功鍛煉。能夠讓疲勞的身心獲得緩解，增加體力和精力，提高工作效率，提高身體的免疫能力，從而起到預(yù)防疾病等作用。

　　3、延年益壽

　　中醫(yī)認(rèn)為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機(jī)能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。

　　實踐證明氣功能夠調(diào)動和發(fā)揮機(jī)體內(nèi)在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，增進(jìn)老年人身心健康，達(dá)到延年益壽的功效。

　　4、開發(fā)智能

　　通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺敏銳，記憶力增強(qiáng)，思維能力提高，從而能提高智能水平。

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