氣功養(yǎng)生妙用

　　精是男子的立身之基，陽(yáng)為男性的立命之本，只有以養(yǎng)精、煉氣、調(diào)神為修煉基 礎(chǔ)，才能讓男性更健康.所以男性在練氣功的時(shí)候應(yīng)注重聚精、伏氣、壯陽(yáng)。
 

　　1.聚精

　　男性在練功時(shí)首先應(yīng)以聚梢固精為目的，從而實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腎健 體。《清員真人裴君傳》甘指出“祝畢，男子守腎固精，練氣， 從央脊溯上泥丸，號(hào)曰還元。女子守心養(yǎng)神，練火不動(dòng)，以兩 乳氣下腎，央脊上行，亦到泥丸，號(hào)曰化真。.可見.男性在練 功時(shí)應(yīng)意守下丹田(臍下至?xí)幉?。下丹田與腎臟有密切的關(guān) 聯(lián).是男性藏精之處，練功時(shí)憊守下丹田可使男性元精充沛。

　　2.伏氣

　　伏氣即練氣.男性在練功時(shí)應(yīng)采先天之氣.而后閉住梢竅使 其無(wú)法泄皿，此種練氣方法可強(qiáng)腎聚情。有益氣延年之功效。 《修真辨難參證》就有這樣的記載:“男子下手以練氣為要，女 子下手以練形為要。練氣者，伏其氣也，伏氣務(wù)期其氣回，氣回 則虛極靜篤，歸根復(fù)命.而白虎降……男子白虎降，則變?yōu)橥?體。而后天之梢自不泄漏.可以結(jié)丹.可以延年’。此外，在練 氣的過(guò)程中，如能配合腹式呼吸則可收到更佳的效果。

　　3.壯陽(yáng)

　　由于男性屬陽(yáng)，所以練功應(yīng)以護(hù)陽(yáng)氣為主，可選擇一些壯陽(yáng) 氣功進(jìn)行練習(xí)，如“回春功“、“鐵檔功.等。

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