老人想要護心，護心食物送給你！

　　老人容易受各種心血管疾病的危害，老人想要養(yǎng)護好心臟，多吃護心食物，具體哪些食物具有護心的作用呢?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　老人護心食物有

　　1、杏仁

　　一份發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學會期刊》的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁不但具有對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸，還有維生素E和精氨酸，可以防止血小板凝結(jié)，降低心臟病風險。

　　護心吃法：杏仁熱量高，要控制總攝入量。最好用磨碎機將其磨成粉狀，拌入菜中或是撒在飯上，可充分吸收杏仁營養(yǎng)。

　　2、人參

　　中醫(yī)認為補氣藥物可以保護心肌，增強心臟功能，對于高血壓控制有幫助。

　　護心吃法：除非體質(zhì)很虛弱，否則不當?shù)难a氣只會造成反效果，讓病情加重。

　　尤其已經(jīng)出現(xiàn)口干舌燥等實熱證的人，更不適合使用人參。

　　一般血壓狀況穩(wěn)定的人才可使用人參，血壓不穩(wěn)或剛出血后，不建議大量服用。

　　最好由醫(yī)師辨別體質(zhì)，且建議由少量開始服用。
 

　　3、當歸

　　富含B族維生素和礦物質(zhì)的當歸，具有補血功效，在傳統(tǒng)中醫(yī)典籍里有活血化淤功能，也是治療心血管疾病的藥物之一。

　　護心吃法：最好經(jīng)中醫(yī)師診斷后服用。

　　當歸偏熱性，體質(zhì)燥熱者不宜使用;腸胃功能較差的人食用，也容易出現(xiàn)腹瀉問題。

　　4、黃豆

　　黃豆含多種必需氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝。

　　護心吃法：用熱水先將黃豆泡4小時以上，再換水煮熟。

　　營養(yǎng)師認為，這樣可以將黃豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來，減少脹氣。

　　老人做好以下疾病預防工作

　　1、跌倒

　　在全球，跌倒都是老人意外傷害的頭號殺手。

　　數(shù)據(jù)顯示，我國60歲以上的老人中，每年因跌倒造成傷害的達2500萬人。
 

　　跌倒不但會造成腦部受傷、骨折等嚴重外傷，還會引發(fā)“跌倒恐懼癥”，給老人帶來極大的心理創(chuàng)傷。

　　2、中風

　　據(jù)統(tǒng)計，2008年全世界有中風病人1600萬，其中1/3會失去生命。

　　我國的情況更為嚴峻，是全世界中風死亡率最高的國家，每年約有150萬人因此喪生。

　　中風發(fā)作前期，多數(shù)患者會突然臉部、肢體麻痹或無力，說不清楚話，流口水、視力模糊、昏昏欲睡或行走困難等。

　　3、認知障礙

　　人老了大腦逐漸萎縮，容易忘事。

　　但如果情況格外嚴重，比如反復丟三落四，甚至分不清白天還是晚上等，家人就要注意老人可能出現(xiàn)了認知障礙。

　　4、頭暈

　　老人年紀大了常常會有頭暈、頭痛現(xiàn)象。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，65歲以上的老人眩暈發(fā)病率女性為57%，男性為39%。導致頭暈的原因很多，不少疾病都帶有頭暈的癥狀;

　　比如腦供血不足、腦缺氧、頸椎病，甚至腫瘤都會引發(fā)頭暈，還有些老人是因為降血壓藥物產(chǎn)生的副作用。

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