哪些補(bǔ)品適合老人，以下這些就很不錯(cuò)！

　　人老了，容易被很多疾病所困擾，適當(dāng)?shù)挠靡恍┍＝∑愤€是非常有必要的，這樣不僅有利于老人的健康，而且還是非常養(yǎng)生的一件事，例如枸杞就是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食物。
 

　　老人養(yǎng)生吃什么

　　1、茯苓

　　茯苓能夠起到健脾補(bǔ)氣、寧心安神的功效，適合所有老年人進(jìn)補(bǔ)。

　　但是茯苓是屬于草藥，老年人在吃的時(shí)候要注意量的攝入問(wèn)題。

　　2、枸杞

　　枸杞的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，微量元素等都很豐富，是一種常見的中藥食材。

　　它具有延緩衰老、養(yǎng)肝護(hù)肝，改善貧血的功效，是老年人調(diào)養(yǎng)身體的最佳食材之一。

　　而且枸杞的吃法很簡(jiǎn)單，直接干吃或者是泡水喝都可以。

　　3、冬蟲夏草

　　冬蟲夏草對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是非常有營(yíng)養(yǎng)的，它可以提高老年人免疫力;

　　而且還具有補(bǔ)肺益腎、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能、抗疲勞、止血化痰、美白去黑的功效。

　　4、燕窩

　　燕窩性平味甘、入肺、脾、腎經(jīng)，具有和胃止嘔、抗病毒、強(qiáng)心降壓、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、美容養(yǎng)顏的功效。
 

　　不僅適合老年人，健康的人群、懷孕期間的女性也非常適合。

　　老人養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　1、老人養(yǎng)生飲食忌過(guò)食

　　一般老年人,吃得太多,攝入的熱量超過(guò)人體的需要,就易肥胖。

　　老年人過(guò)于肥胖容易得病。因?yàn)槭澄镌谖钢型Ａ舻臅r(shí)間太長(zhǎng),會(huì)引起不舒服感覺(jué),造成消化不良。

　　同時(shí),還會(huì)使橫膈的活動(dòng)受阻,引起呼吸困難,增加心臟負(fù)擔(dān),可能出現(xiàn)心絞痛之類的癥狀。

　　2、老人養(yǎng)生飲食忌暴飲暴食

　　由于老年人的消化功能減退，解毒能力低下，血管彈性變?nèi)酰簧偃藙?dòng)脈硬化，尤其經(jīng)不起暴飲暴食所帶來(lái)的危害。

　　暴飲暴食會(huì)嚴(yán)重地破壞老年人的飲食平衡，給腸胃加重負(fù)擔(dān)，會(huì)引起消化不良，容易發(fā)生心絞痛或誘發(fā)心肌梗死。

　　3、老人養(yǎng)生飲食菜要淡一點(diǎn)

　　老年人的味覺(jué)功能有所減退，常常是食而無(wú)味，總喜歡吃口味重的食物來(lái)增強(qiáng)食欲，這樣無(wú)意中就增加了鹽的攝入量。

　　鹽吃多了會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率。

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