老人記憶力下降，趕緊吃點魚補一補！

　　記憶力不好在老人身上體現(xiàn)的淋漓盡致，記憶力的下降嚴(yán)重影響老人的生活，老人吃什么可以提高記憶力呢?魚可以哦!
 

　　老人吃什么可以提高記憶力

　　1、老人吃魚提高記憶力

　　魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。

　　在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細(xì)胞的退化,延緩衰老。

　　2、老人吃香蕉提高記憶力

　　香蕉的營養(yǎng)豐富而且熱量低。香蕉中獨有的色氨酸和維生素B6等營養(yǎng)元素也非常豐富。

　　色氨酸和維生素B6是腦細(xì)胞生長繁殖必須的營養(yǎng)物質(zhì),人體不能生產(chǎn),只能依靠其他的營養(yǎng)物質(zhì)合成;

　　而香蕉就能直接補充這兩種營養(yǎng)元素,更有利于人體的吸收利用。
 

　　3、老人吃核桃提高記憶力

　　核桃可是公認(rèn)的對人體的腦部非常好的食物,常吃可以提高記憶力。

　　俗話說以形補形,核桃的核仁形狀不但長得像人腦,其富含的不飽和脂肪酸也是非常健腦益智的。

　　老人適合每日吃2～3個核桃,長期堅持如此可起到補充大腦營養(yǎng),提高記憶、消除腦疲勞的作用。

　　4、老人吃南瓜提高記憶力

　　南瓜富含β-胡蘿卜素,而且維生素C、鋅、鉀等營養(yǎng)素的含量也非常多,都是對大腦非常好的,非常適合老人吃。

　　并且南瓜的性味甘平,口感清甜綿軟,很容易消化和吸收,吃了還有清心醒腦的功能,對于老人心煩、口渴等病癥也是有一定的治療效果的。
 

　　影響老人記憶力的原因

　　1、遺傳因素

　　遺傳因素對人的影響是廣泛的，能導(dǎo)致多種疾病和生理異常現(xiàn)象，對智力的影響亦不例外。

　　2、疾病因素

　　老年人易患的動脈硬化癥、高血壓、糖尿病等，會影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響到腦細(xì)胞營養(yǎng)的供給，使腦細(xì)胞活力不足，智力逐漸衰退。

　　3、社會因素

　　人進(jìn)入老年，往往被公認(rèn)為“老朽”，老人在社會上得不到公正的對待，加上人情淡薄，老人成了社會以至家庭“多余的人”;

　　老人由此產(chǎn)生孤獨感和失落感，對社會漠不關(guān)心，對新知識、新事物懶得關(guān)注，進(jìn)而造成生理和智力迅速老化。

　　4、自我認(rèn)同的結(jié)果

　　人到老年，尤其是剛離開工作崗位退休之后，不免產(chǎn)生暮年將至、人進(jìn)老年萬事休的頹廢心理。

　　加之因“人老糊涂”的傳統(tǒng)觀念和許多事情的影響，在一些人的潛意識中，自覺和不自覺地接受了“老”的事實，感覺腦袋瓜越來越不聽使喚，一切都不行了;

　　平時懶得動腦用腦，致使大腦長期處于抑制狀態(tài)，腦細(xì)胞缺少刺激，腦功能得不到利用和強化，造成腦逐漸老化、衰變。

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