運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的特點(diǎn)和男性健康

　　中醫(yī)認(rèn)為.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生可調(diào)養(yǎng)精、氣、神.并通過(guò)通經(jīng)活血、合理調(diào)息達(dá)到強(qiáng)身健 體.愉悅身心的作用。
 

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的特點(diǎn)

　　我國(guó)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法大都有以下3個(gè)特點(diǎn)

　　1.傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生常 以中醫(yī)理論為指導(dǎo)。

　　均以養(yǎng) 精、練氣、調(diào)神為基本要點(diǎn). 通過(guò)動(dòng)形這一基本的運(yùn)動(dòng)方式.使人體經(jīng)脈暢通無(wú)阻.實(shí) 現(xiàn)形、神、氣、血、表、里的統(tǒng)一和陰陽(yáng)的平衡，從而強(qiáng)健體魄，延年益壽。

　　2.傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生注重意守、調(diào)息、動(dòng)形的統(tǒng)一。

　　只有在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中保持穩(wěn)定 而均勻的呼吸、班梢會(huì)神的思想、科學(xué)和諧的體態(tài).才能使運(yùn)動(dòng)的效果達(dá)到最佳。此 外，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生講究形神一致.愈氣相隨、形氣相感，三者實(shí)現(xiàn)完美的統(tǒng)一才能有強(qiáng)身健 體的功效。

　　3.傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生將導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理合而為一。
 

　　在上千年的實(shí)踐中，人 們總結(jié)出很多寶貴經(jīng)驗(yàn).使運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生得到不斷地發(fā)展，逐漸成為集導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、 醫(yī)理為一體的養(yǎng)生方法。源于導(dǎo)引氣功的五禽戲、八段錦，源于武術(shù)的太極拳等均為理 想的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法，無(wú)論哪種運(yùn)用到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中的功法都以通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和臟腑為目的。

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生與男性健康

　　運(yùn)動(dòng)與男性健康休戚相關(guān)是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中又一個(gè)值得一提的特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)是健康長(zhǎng)壽之 本.男性運(yùn)動(dòng)蕎生主要以調(diào)養(yǎng)梢、氣、神為基礎(chǔ)，以養(yǎng)形健脾、強(qiáng)心補(bǔ)腎、潤(rùn)肺滋閱為 目的，所以男性身體的強(qiáng)健離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。 

　　運(yùn)動(dòng)通過(guò)對(duì)男性陰陽(yáng)的調(diào)和與經(jīng)脈的硫?qū)亩鴮?shí)現(xiàn)對(duì)腎臟的調(diào)養(yǎng)，使男性梢力旺 盛，身體強(qiáng)健。此外，腎主骨，中老年男性可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腎臟功能.從而間接防止 骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)痙攣等病癥的發(fā)生。

　　男性與運(yùn)動(dòng)的密切聯(lián)系還表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)可以讓男人更豁達(dá).在運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生過(guò)程中，男性 可以通過(guò)科學(xué)的吐納、專注的意念、和諧的體態(tài)使自己的心情得到放松，從而實(shí)現(xiàn)摘神 的愉悅與心靈的豁達(dá). 總的來(lái)說(shuō).男性與運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生有密切的聯(lián)系，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)就不會(huì)有健康的男人。

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