秋季也要祛濕，五種食物來(lái)助你！

　　秋季祛濕，也許好多朋友們都會(huì)問(wèn)，秋季還需要祛濕嗎?當(dāng)然需要，秋季也是需要排除體內(nèi)多余的濕氣的，秋季祛濕氣吃什么好，隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)了解下吧!
 

　　人體濕氣重的表現(xiàn)有哪些

　　1、無(wú)精打采

　　濕氣開始重時(shí)往往先表現(xiàn)在于精神方面，人會(huì)感覺(jué)到睡眠嚴(yán)重不足、整天都是困困噩噩的，還有就是全身無(wú)力。

　　2、肚子脹大

　　久而久之，濕氣越來(lái)越重，則會(huì)出現(xiàn)肚子短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)脹大，這種情況就是我們所說(shuō)的“虛胖”。

　　3、關(guān)節(jié)酸痛

　　濕氣到了后期，則會(huì)侵入骨節(jié)之中。年輕人可能不會(huì)很敏感，但是老年人就不一樣了，他們時(shí)不時(shí)地會(huì)被像是針刺一樣，瞬間疼痛難受。

　　秋季祛濕吃什么好食物好

　　1、山藥
 

　　秋季吃山藥不僅能滋陰潤(rùn)燥還可以健脾養(yǎng)胃，專家認(rèn)為，脾胃功能正常運(yùn)作可以幫助我們把體內(nèi)的濕氣排出身體外部，所以秋季可以適當(dāng)吃點(diǎn)山藥。

　　2、紅豆

　　大家都知道紅豆有不錯(cuò)的祛濕效果，夏季很多朋友也會(huì)喝紅豆湯來(lái)除濕，專家表示，秋季也可以吃一些紅豆食療來(lái)達(dá)到祛濕的目的，建議大家可以把紅豆、綠豆、黑豆等豆類食物一起煮著吃，這樣的養(yǎng)生功效更好哦。

　　3、玉米須

　　很多朋友在吃玉米之前會(huì)把玉米須拔下來(lái)扔掉，但你要知道的是，玉米須也有養(yǎng)生保健的功效。中醫(yī)認(rèn)為，玉米須有一定的祛濕效果，秋季感到體內(nèi)有時(shí)期的時(shí)候可以用玉米須加清水煮成水喝。

　　4、萵筍

　　萵筍口感不錯(cuò)，所以備受大家的歡迎，那么萵筍是否具有祛濕的效果!在中醫(yī)上，萵筍有清熱利水的功效，可以幫助容易水腫的朋友排出體內(nèi)水分和濕氣，所以秋季可以適當(dāng)吃一點(diǎn)萵筍來(lái)除濕。
 

　　秋季祛濕氣的方法

　　1、刮痧排毒

　　人之所以有濕氣，一半是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通造成的。而傳統(tǒng)的中醫(yī)刮痧，則是針對(duì)這種情況的。刮痧可以有效地疏通人體是經(jīng)絡(luò)，達(dá)到通氣排氣的效果。

　　2、食療養(yǎng)生

　　說(shuō)到食療，我們覺(jué)得是最好的一種養(yǎng)生的方法。因?yàn)槭朝熓强梢詮膬?nèi)部將濕毒必出體外的，所以，我個(gè)人建議還是選擇食療，當(dāng)然，能做到里外排毒，那是最好不過(guò)了。

　　3、鍛煉排毒

　　最廉價(jià)最方便的運(yùn)動(dòng)出汗，這是最簡(jiǎn)單的排毒方法，最要是靠運(yùn)動(dòng)出汗來(lái)達(dá)到排毒效果。

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