秋季解毒養(yǎng)肝，多吃以下水果！

　　由于長(zhǎng)期的壓力，人們對(duì)身體過(guò)分透支，導(dǎo)致人體免疫力下降。秋季又是慢性肝病的高發(fā)期，所以秋季養(yǎng)肝顯得尤為重要，秋季養(yǎng)肝多吃以下幾種水果，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起開看!
 

　　肝病高發(fā)的人群有哪些

　　1、過(guò)度疲勞者

　　因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)讓身體各器官需求量增加，血?dú)庀暮艽螅问求w內(nèi)藏血的器官，疲于加工組就會(huì)受損。

　　2、肝火旺盛者

　　熱性體質(zhì)的人經(jīng)常“肝火”旺盛，就像一個(gè)火藥桶被引爆了一樣，最吃虧的就是肝臟。

　　3、脾氣暴躁者

　　脾氣暴躁的人經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事兒“大動(dòng)肝火”，久而久之肝臟肯定受到傷害。

　　吃哪些水果可以解毒養(yǎng)肝
 

　　1、檸檬

　　檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。

　　2、獼猴桃

　　其素有“超級(jí)水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng)。

　　3、桔子

　　桔子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里，認(rèn)為桔子有祛風(fēng)邪，止癔病的作用。桔子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對(duì)于肝細(xì)胞的維護(hù)、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強(qiáng)，尤其是解毒、健胃、強(qiáng)脾等作用，是十分明顯的。

　　4、香蕉

　　香蕉的種類，其實(shí)很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手術(shù)后，食用要適量。對(duì)于有肝硬化的朋友，香蕉可預(yù)防腸道出血。香蕉中的膳食纖維，可增強(qiáng)肝硬化患者，其腸道的動(dòng)力。

　　怎么預(yù)防肝病
 

　　1、保持情緒平和

　　心境的變化甚至可能影響到疾病的發(fā)生，整天情緒不好、脾氣暴躁容易對(duì)肝臟受到傷害，甚至引發(fā)肝病。

　　2、不喝酒、不抽煙

　　飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，有肝病的人應(yīng)該完全戒灑。另外，抽煙和罹患肝癌有關(guān)，應(yīng)該可能地少抽煙以及戒煙。

　　3、注意睡眠時(shí)間

　　成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。

　　4、肝病傳播途徑

　　預(yù)防肝病應(yīng)遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

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