冬令進(jìn)補(bǔ)謹(jǐn)防陷入6大誤區(qū)，小心越補(bǔ)越傷身！

　　冬至過(guò)后，就要進(jìn)要進(jìn)入“數(shù)九”了，天氣越變?cè)嚼洌梭w的生理功能也隨著季節(jié)的不同而有所變化，此時(shí)服用補(bǔ)品補(bǔ)藥，能使?fàn)I養(yǎng)更容易吸收，但是進(jìn)補(bǔ)不是說(shuō)瞎補(bǔ)一氣，猛吃大吃，否則容易適得其反。下面給大家總結(jié)一下冬令進(jìn)補(bǔ)的幾大誤區(qū)。
 

　　誤區(qū)一：補(bǔ)品多多益善

　　有的人求補(bǔ)心切，服用補(bǔ)品“多多益善”，結(jié)果不但無(wú)益，反而產(chǎn)生一系列副作用，經(jīng)常可見(jiàn)有人因服用過(guò)多的人參而出現(xiàn)煩躁、激動(dòng)、失眠、腹脹等“人參濫用綜合癥”。對(duì)于如何進(jìn)補(bǔ)，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對(duì)于補(bǔ)藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。

　　誤區(qū)二：有疾者才補(bǔ)

　　只有身體出現(xiàn)問(wèn)題的人才需要進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)充足、無(wú)病無(wú)痛的人，就不必吃補(bǔ)藥。有損缺者需補(bǔ)，有疾患者才補(bǔ)。

　　“虛不受補(bǔ)”是人們放棄進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃的最常見(jiàn)原因。其實(shí)，這一認(rèn)識(shí)有一定的錯(cuò)誤。專家指出，問(wèn)題出在進(jìn)補(bǔ)前沒(méi)有做好“引補(bǔ)”(先把脾胃功能調(diào)好，可吃些具有健脾開(kāi)胃作用的藥物，如黨參、太子參、炒薏苡仁、山藥、蓮子、砂仁等，然后再吃大餐)，導(dǎo)致脾胃無(wú)法耐受“大補(bǔ)”。

　　誤區(qū)三：不辯證進(jìn)補(bǔ)

　　即使體虛，也不能盲目進(jìn)補(bǔ)。身體虛有很多種，每種虛證，都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥，若不對(duì)證，不但無(wú)效無(wú)益，反而有副作用。可根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理，服用哪一類補(bǔ)品更為適宜、收效更大，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行。
 

　　誤區(qū)四：用補(bǔ)品代替一日三餐

　　俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。很多人重視進(jìn)補(bǔ)的方劑，卻忽視了日常飲食里也有很多效果較好的進(jìn)補(bǔ)原料，如羊肉是治療氣血兩虧的食物，而雪梨則可以滋陰潤(rùn)燥，是養(yǎng)陰的好幫手等。藥補(bǔ)在于扶正，食補(bǔ)在于養(yǎng)生，兩者不可或缺。

　　人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。《皇帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給，按日常生活所必需正常飲食。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使?fàn)I養(yǎng)保持均衡。

　　誤區(qū)五：用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，有助于人體對(duì)食物的消化、吸收和利用。有些人缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，也不能很好地消化吸收，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。

　　誤區(qū)六：盲目追求價(jià)格

　　高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲(chóng)草等。然而，沒(méi)有針對(duì)性的用藥，一般不會(huì)顯出特殊效果。況且，補(bǔ)藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說(shuō)，藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。

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