入春謹防“倒春寒”，這幾個部位凍不得！

　　入春以后，氣候變化多端，經(jīng)常是白天春風和煦，夜晚寒氣襲人，這種情況也就是人們常說的“倒春寒”，這時由于早晚溫差大，人們很容易受到寒氣侵襲引發(fā)疾病，因此在“倒春寒”時期，大家一定要注意保護好這幾個部位，以免疾病纏身。
 

　　1.足部保暖

　　你是否春天一到就想早早穿上漂亮的單鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外?但中醫(yī)認為人的腳底不能受涼，因為腳底脂肪少，而且許多穴位與人的內(nèi)臟相對應(yīng)，腳部受涼就會引起許多臟腑不適。腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，而多數(shù)女性氣血比較虛，會有足部冰涼的癥狀，倒春寒時節(jié)，腳部的保暖就更加不能忽視了。

　　倒春寒時，記得在家時或沐浴后不要穿涼拖哦，特別是生理期期間要各位注意保暖，盡量到晚春時節(jié)再換上單鞋，平時要注意腳底鍛煉。

　　2.背部保暖

　　腰部也在后背，該部位是腎之腑，腎喜溫惡寒，男性一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，出現(xiàn)腰膝酸軟，陽痿早泄等。此外，腰部受寒還常常會表現(xiàn)為腰部酸痛、刺痛、不能彎腰、活動受限等情況。而腰椎方面的疾病不是短時間內(nèi)能治愈的，甚至會造成永久的傷害。

　　因為經(jīng)過一冬的養(yǎng)精蓄銳，開春后毛孔從封閉狀態(tài)開始舒張，陽氣也從五臟六腑向體表發(fā)散，若這時候被寒風吹到或被濕冷的雨水淋濕，風寒或寒濕長驅(qū)而入，會引起發(fā)燒怕冷、頭痛身痛、鼻塞噴嚏、咳嗽咽痛、關(guān)節(jié)疼痛等。而且剛剛升發(fā)的陽氣也會被扼殺，對一整年的健康影響很大。所以早春不要著急脫去保暖衣物，適當?shù)奈嬉晃妫仁琼槕?yīng)陽氣生發(fā)的需要，也是為了預(yù)防疾病。
 

　　3.腹部保暖

　　美食當前，管不住嘴巴的朋友們?nèi)菀资撤e傷脾，胃腸不適，簡單的摩腹動作可幫助改善癥狀，促進胃腸蠕動，調(diào)理脾胃功能，男女老少都適合。

　　具體做法是先搓熱雙手，然后雙掌重疊，置于腹部，用掌心繞臍沿順時針方向由小到大轉(zhuǎn)摩36周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周，立位、臥位均可，飯后、 睡前也可進行。摩腹動作有健脾胃、助消化，并有安眠和防治胃腸疾病的作用，可作為日常保健方法，促進腸胃運化，益壽延年。

　　4.胃部保暖

　　氣溫較低時是胃腸道疾病的高發(fā)期，因為低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

　　專家支招：本身有胃病的人到了這個季節(jié)要特別注意保暖，根據(jù)氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。運動要適量，不宜大量運動出汗太多。起居規(guī)律，切記不要熬夜，也不要思慮過度。

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