冬天要如何養(yǎng)胃護(hù)胃，從戒掉這5個(gè)習(xí)慣開始

　　胃是人體能量和營(yíng)養(yǎng)的第一站，第一站沒(méi)有把控好，那么身體的其它臟器也會(huì)相應(yīng)的出現(xiàn)問(wèn)題。養(yǎng)胃護(hù)胃是當(dāng)前人們的一大課題。
 

　　【方法】

　　1 吃太麻太辣太燙胃黏膜是非常嬌嫩的，吃得太麻太辣會(huì)刺激胃部，產(chǎn)生燒灼感。

　　2 吃飯不準(zhǔn)點(diǎn)或不吃到點(diǎn)不吃飯或者吃飯不規(guī)律，本來(lái)用于消化食物的胃酸就會(huì)“消化”胃黏膜。

　　3 飲酒無(wú)度、抽煙成癮長(zhǎng)期吸煙、飲酒都會(huì)破壞胃黏膜屏障。

　　4 愛(ài)喝咖啡、濃茶過(guò)度喝濃茶和咖啡，會(huì)導(dǎo)致胃黏膜充血，容易誘發(fā)胃炎、胃遺瘍。

　　5 暴飲暴食過(guò)多的食物積存會(huì)讓胃無(wú)法負(fù)荷，甚至出現(xiàn)“罷工”。

　　【推薦飲食】

　　1 、推薦飲食

　　少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸。不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物。

　　2 、猴頭菇：滋補(bǔ)養(yǎng)胃

　　猴頭菇具有降低胃酸的功效，能通過(guò)降低胃酸來(lái)保護(hù)胃黏膜，因此，猴頭菇對(duì)因胃潰瘍、慢性胃炎、胃酸高所導(dǎo)致的不適癥狀有很好的緩解作用。

　　3 、膏滋調(diào)養(yǎng)：丁砂膏

　　由丁香、砂仁、甘草、桂皮、陳皮、山楂、雞內(nèi)金、麥芽熬制成的丁砂膏膏，能中和胃酸，促進(jìn)胃液分泌，下氣降逆。有效緩解消化壓力，加快腸、胃消化液與食物之間的消化，使身體代謝旺盛，也能有效抗菌消炎，針對(duì)潰瘍部分，也能很好的消炎止痛，使之恢復(fù)健康。

　　4 、古方調(diào)養(yǎng)：參苓百術(shù)散

　　參苓自術(shù)散出自宋代《太平惠民和劑局方》的復(fù)方。如果嫌磨成粉比較費(fèi)事，也可以取山藥、黨參、茯苓各9克，白扁豆12克，陳皮、砂仁、白術(shù)(炒)各6克，煮水當(dāng)茶飲用。

　　5 、常備蘇打餅干

　　身邊常備蘇打餅干，中和胃酸的本事特別強(qiáng)。胃餓的時(shí)候或者稍微有點(diǎn)不舒服就吃上一兩塊，能防止胃酸侵蝕胃粘膜，很管用。

　　【注意事項(xiàng)】

　　胃病“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。即使是沒(méi)有胃病的人，在生活中也要特別注意對(duì)胃的保養(yǎng)。防范于未然，才能健康少病痛!

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