女人吃黃豆美容護(hù)膚，女人吃黃豆的好處！

　　中醫(yī)認(rèn)為黃豆具有補(bǔ)脾益氣、消熱解毒的功效，多吃黃豆不光好處多，女人吃了還能緩解衰老，女人吃黃豆的好處有哪些?
 

　　黃豆女人吃了有哪些好處

　　1、延緩衰老

　　大豆異黃酮和其含有的卵磷脂、水解大豆蛋白等，能夠改善內(nèi)分泌，有效調(diào)節(jié)女性激素水平。

　　消除活性氧和體內(nèi)自由基，延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持光滑潤澤、富有彈性。

　　2、保護(hù)暖巢

　　黃豆中的異黃酮從植物中提取，與雌激素結(jié)構(gòu)相似，可以很好的彌補(bǔ)中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護(hù)女性卵巢的作用。

　　3、防治更年期綜合癥

　　此外，黃豆中的異黃酮可以促使更年期女性的內(nèi)分泌達(dá)到平衡，有效防治更年期綜合征。

　　4、改善骨質(zhì)疏松

　　黃豆中的異黃酮可以調(diào)節(jié)骨代謝，防止鈣等礦物元素從骨骼中流失，對于更年期婦女的骨質(zhì)疏松癥狀有很好的效果。
 

　　黃豆的食用方法

　　1、做成豆?jié){

　　用料：黃,水

　　做法：黃豆提前一夜泡發(fā)，加水打成豆?jié){，煮熟即可飲用。喜歡濃稠的可以少加點(diǎn)水。

　　2、加工成豆腐

　　不但蛋白質(zhì)含量高，并含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸，膽固醇含量中豆腐的蛋白質(zhì)消化率高達(dá)95%，為理想的補(bǔ)益食療之品。

　　黃豆的禁忌人群

　　1、胃炎患者

　　患胃炎病者，不宜食用豆制品。

　　急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者是不宜吃黃豆制品的，因?yàn)槿绻秤昧它S豆制品會刺激胃酸分泌過多加重病情。
 

　　2、胃潰瘍患者

　　患胃潰瘍病者，不宜食用黃豆。

　　豆類中含有一定量低聚糖，患有胃潰瘍癥狀的病者不宜多食用含有低聚糖的食物，如果食用過多會引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀。

　　3、胃炎、腎功能衰竭患者

　　胃炎、腎功能衰竭的病人不能過多的食用蛋白質(zhì)。

　　而豆類及其制品中的蛋白質(zhì)含量十分豐富，其代謝產(chǎn)物會增加腎臟負(fù)擔(dān)，可能會導(dǎo)致發(fā)病。

　　4、痛風(fēng)患者不宜食用黃豆

　　痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病。黃豆中的嘌呤十分豐富，且嘌呤遇到水，嘌呤的含量就會大大的增多。

　　因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍。所以，痛風(fēng)病人不宜食用豆?jié){。

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