女人長期喝檸檬水的好處和壞處都有哪些？

　　生活中女人們都特別喜歡用檸檬來泡水喝，她們認為這種方式既養(yǎng)生又養(yǎng)顏，可真的是這樣嗎?長期和檸檬水的好處和壞處有?
 

　　喝檸檬水的好處有

　　1、皮膚變白

　　檸檬水有一個大家都非常熟悉的好處，就是可以讓我們的皮膚變得更加的有光澤和更嫩白。

　　因為檸檬水可以幫助身體排毒和清潔毛孔，如果毛孔沒有堵塞的情況，自然就不會擔心粉刺找上門。

　　2、緩解關節(jié)痛

　　營養(yǎng)學家表示經(jīng)常喝檸檬水，可以有效的緩解關節(jié)疼痛的情況，對于痛風患者來說也可以減少尿酸。

　　3、增強免疫系統(tǒng)

　　檸檬里面含有大量的維生素c，是我們身體里面必不可少的微量元素;

　　可以有效的增強我們的免疫能力以及抵抗疾病的能力，對于預防一些流感有很好的作用。
 

　　檸檬水可以長期喝嗎

　　檸檬水隨好，但是是不建議長期喝的，具體原因如下：

　　1、喝多了傷胃

　　即使用檸檬汁來懟出檸檬水也不能改變它的酸性，過量的酸性收入很容易影響腸胃健康;

　　導致胃酸分泌過多，嚴重的情況下還會引發(fā)胃潰瘍以及潰爛性胃炎的出現(xiàn)。

　　2、會變黑

　　大家都知道檸檬水可以美白，但是很少有人知道檸檬其實是一種光敏感物質(zhì);

　　服用過后很容易被人們身體所吸收，也很容易暴露在陽光下。

　　這些敏感的光感物質(zhì)會和陽光起到微妙的變化，如果服用過量的話，不但不會起到美白的效果，反而會讓皮膚變得暗黃甚至讓皮膚干，變得更加的敏感。
 

　　喝檸檬水的最佳時間段

　　1、早上空腹喝

　　蜂蜜檸檬水是人們?nèi)粘Ｉ钪谐佑|到的飲料，蜂蜜檸檬水的身影無處不在。

　　每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。

　　2、晚上睡前喝

　　晚上喝檸檬水可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，另外檸檬水還可以減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。

　　3、飯后1.5-2小時后

　　飯后喝檸檬水，可以幫助消化，有減肥功效。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。

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