女人防腎虛，幾大癥狀要重視，不然就真的虛了！

　　女人也會(huì)腎虛，女人腎虛都有哪些癥狀呢?腎虛通過(guò)什么方法來(lái)治療。具體方法隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看!
 

　　女人腎虛的癥狀

　　1、更年期提前

　　潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后，心情動(dòng)搖這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去查驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。

　　中醫(yī)以為虛證的實(shí)質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　2、長(zhǎng)斑

　　如果你臉上長(zhǎng)斑了，皮膚也開始變得不好，皺紋也越來(lái)越多，令人無(wú)法直視，恭喜你，你可能是腎虛了。

　　3、腰酸腿疼

　　腎虛還可能引起頸椎病、腰間盤凸起等病癥，因此常常會(huì)出現(xiàn)腰酸腿疼的情況，讓你坐也不是，躺也不是，真是有苦難言。

　　4、失眠多夢(mèng)

　　腎虛的女人容易情緒焦躁，注意力難以集中，且經(jīng)常想失眠、做夢(mèng)等情況。
 

　　5、血壓升高

　　調(diào)查顯示，因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%-10%，是繼發(fā)性高血壓的首要構(gòu)成局部。

　　女人腎虛了用什么方法來(lái)補(bǔ)腎

　　1、自我按摩

　　兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　2、每天搓腳心

　　兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　3、保證充足的睡眠

　　由于腎虛的女性非常容易疲憊，所以休息是很重要的。
 

　　睡眠一定要保證有八個(gè)小時(shí)，而且保證睡眠質(zhì)量很好，如果總是易醒多夢(mèng)，那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶，這樣可以提高睡眠的質(zhì)量，但是千萬(wàn)也不要睡超過(guò)八個(gè)小時(shí)，睡太久也是容易累的。

　　女人吃什么補(bǔ)腎虛

　　1、山藥

　　山藥有很多的好處，最重要的就是可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎，因此調(diào)理腎虛絕對(duì)不能少的就是山藥了。

　　2、干貝

　　干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

　　3、栗子

　　栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

　　4、芡實(shí)

　　芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。

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