青春期少女如何防痘?

　　青春期長(zhǎng)痘痘，這是很多青春期女生會(huì)遇到的問(wèn)題，臉上長(zhǎng)痘痘不僅影響美觀而且缺乏自信，嚴(yán)重的還會(huì)影響正常的交際，那么為什么青春期會(huì)容易長(zhǎng)痘痘呢？如何預(yù)防痘痘的發(fā)生呢？
 

　　青春期容易長(zhǎng)痘痘的原因

　　這是因?yàn)榍啻喊l(fā)育期卵巢和腎上腺的機(jī)能活躍，體內(nèi)雄激素急 劇增加，使皮脂腺過(guò)度發(fā)育，過(guò)度分泌。此外，消化不良、便秘、食用 過(guò)多高脂食物和甜食、應(yīng)用油脂類(lèi)化妝品、接觸礦物油、遺傳因素、 精神緊張等等，均可誘發(fā)痤瘡或使病情加重。由于面部、上胸部及 背部的皮脂腺豐富，所以，這些部位容易發(fā)生痊瘡。

　　痤瘡是青春發(fā) 育期的暫時(shí)現(xiàn)象，隨著青春發(fā)育的完成，常會(huì)自然減輕和消退。因 此，少女不必為此焦慮。痤瘡一般不需要治療。如果癥狀較嚴(yán)重， 就要引起重視。為減少和減輕痤瘡的發(fā)生，應(yīng)積極防治。

　　如何預(yù)防青春痘呢？

　　1.清潔皮膚

　　女孩子要注意皮膚的清潔，經(jīng)常清洗。洗臉時(shí)宜 用溫水，不要過(guò)燙，同時(shí)使用潔膚用品時(shí)最好不要用刺激性太強(qiáng)的 香皂或肥皂;不用油性化妝品;發(fā)現(xiàn)痘痘時(shí)不要用手去擠壓，以免發(fā) 炎，留下瘢痕。
 

　　2.合理飲食

　　青春期很多孩子胃口大開(kāi)，油膩葷腥食物攝入較 多。為避免痘痘多發(fā)，飲食上宜多吃清淡的食品，如瘦豬肉、兔肉、 鴨肉、卿魚(yú)、黃菇、黑木耳、黃瓜、西紅柿、黃豆、西瓜、蘋(píng)果、苦瓜、覽 菜等。少吃脂肪和甜食，如動(dòng)物肥肉、魚(yú)油、蛋黃、芝麻、花生及各種 糖、糖果和含高糖的甜瓜、紅薯等。少吃或不吃辛辣食品，如煙、酒、 濃茶、咖啡、辣椒、大蒜。羊肉、雞肉、龍眼、粟子、鯉魚(yú)等也應(yīng)少吃。 應(yīng)多吃堿性的蔬菜和水果。

　　3.情緒樂(lè)觀

　　青春期孩子心理還不夠成熟，情緒好變，也容易 引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而萌發(fā)痘痘。所以，平時(shí)應(yīng)注意保持心情舒暢， 消除精神緊張、焦慮、煩惱，保證充分的休息和睡眠。 另外，如果有些女生已經(jīng)有了痘痘，則可以尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫 助.通過(guò)藥物治療等來(lái)“對(duì)付”痘痘。

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