女人經(jīng)期能敷面膜嗎？女人經(jīng)期如何保養(yǎng)！

　　女人在經(jīng)期是最脆弱的時候，除了要注意保暖之外，還要注意不宜吃生冷的食物，同樣的經(jīng)期也是女性朋友美容養(yǎng)顏的最好時機，許多人在此會選擇敷面膜來保濕、補水，到底這種做法對不對呢?
 

　　女性在經(jīng)期敷面膜有哪些好處

　　1、月經(jīng)期(1-5天)

　　月經(jīng)期是女性雌性激素分泌量最低的時期，此時的皮膚容易敏感干燥、油脂分泌不平衡、自然角質(zhì)增多。

　　此時建議多用抗敏、補水類的面膜。

　　2、排卵前期(6-12天)

　　月經(jīng)期后的第一周，此時的雌性激素開始了辛勤的工作，這是皮膚狀態(tài)最好的一個時期。

　　水分量、皮脂量進入最理想的狀態(tài)，吸收養(yǎng)分的能力也是最強，是黃金的滋養(yǎng)、美白時期。

　　此時建議使用深層修復、美白保濕類的面膜。

　　3、排卵期(13-15天)

　　此時是雌性荷爾蒙分泌旺盛時期與黃酮體分泌旺盛時期的交替時期，肌膚的狀況變得漸漸不穩(wěn)定。

　　此時建議使用深層清潔、舒緩保濕類的面膜。

　　4、排卵后期(16-28天)

　　排卵結(jié)束后，荷爾蒙水變得紊亂，皮脂分泌過剩，堆積在皮膚深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層。
 

　　此時建議使用祛黃亮膚、保濕鎖水類的面膜。

　　女人經(jīng)期吃哪些食物好

　　1、紅豆

　　紅豆的口味和其他豆類還是不同的，紅豆給人的感覺就是很甜蜜，很多人都會用紅豆來煮粥，女人經(jīng)常吃紅豆對身體是非常好的;

　　在痛經(jīng)的時候可以吃點紅豆，及時補氣血，如果妹子是宮寒女的話，那么適當?shù)某渣c紅豆，效果也是非常不錯的。

　　2、紅糖

　　基本上很多人在經(jīng)期前后都會喝紅糖水，紅糖水會導致經(jīng)血變得，其實也是排除毒素的一種方式;

　　紅糖可以有效的緩解痛經(jīng)，喝完一杯紅糖水會感覺肚子暖暖的，喝點它還能讓妹子們的氣色變好，對皮膚不好有很好的改善效果。

　　3、大棗

　　大棗也是女人補氣血的一個良品，大棗的功效還是很多的，其中對女人最好的就要阿膠棗了;

　　大棗是溫性食物，妹子們在“親戚”期間吃點大棗對身體非常好。
 

　　4、南瓜

　　南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨媽期間狂長痘，這個時候你不妨吃上一點南瓜，不僅有營養(yǎng)，而且可以減少皮膚感染的機會。

　　女人經(jīng)期如何養(yǎng)生好

　　1、注意飲食

　　女性不止要在經(jīng)期注意一些不能做的事情，有很多食物也不能在經(jīng)期食用的。

　　2、注意保暖

　　為什么女性會痛經(jīng)?有很大的可能與體質(zhì)寒涼有關，建議女人們在經(jīng)期要做好腹部的保暖工作;

　　可提前三天連續(xù)用熱水袋熱敷腹部，或者在痛經(jīng)時用熱毛巾蓋在小腹上，這樣做可以減輕疼痛。

　　3、注意運動

　　有人說姨媽期間不適合運動，但如果你不是痛經(jīng)痛得下不了床的話，還是建議你在經(jīng)期時要起來走動走動;

　　這樣做有利于身體健康，長期堅持也能提高身體在大姨媽期間的免疫力，避免感染。

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