寒性體質(zhì)對(duì)身體健康危害大，如何驅(qū)寒呢？

　　寒性體質(zhì)如何驅(qū)寒呢?學(xué)會(huì)科學(xué)合理的方法，祛除身體寒氣，關(guān)愛(ài)身體健康顯得尤為重要，但是具體方法你會(huì)嗎?
 

　　寒性體質(zhì)如何驅(qū)寒

　　1、要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等，

　　可按地域的劃分來(lái)選擇驅(qū)寒的食物,比如北方可適當(dāng)多吃溫?zé)岬氖称罚缗Ｑ蛉獾?而南方可吃一些雞、鴨等食物。

　　2、一定要注意保暖。天氣寒冷時(shí)要及時(shí)增加衣服，以免“寒邪”入體。

　　少呆在陰冷潮濕的環(huán)境，多曬太陽(yáng)。

　　3、要學(xué)會(huì)時(shí)刻保持自己心情愉悅，保證每天充足睡眠，不要熬夜。

　　如果在工作上或者生活中遇到不愉快的事情，要及時(shí)采取恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)，多與家人、朋友溝通。

　　4、要注意鍛煉。慢跑、快步走等有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓全身活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕體寒癥狀，長(zhǎng)期堅(jiān)持可逐漸改變寒性體質(zhì)。

　　但要注意避免進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
 

　　寒性體質(zhì)容易導(dǎo)致五種疾病

　　1、疼痛

　　頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。

　　而這些疼痛在通過(guò)洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來(lái)之后，基本都會(huì)減輕。

　　2、腸胃炎

　　腹部著涼會(huì)引起腹痛，并會(huì)導(dǎo)致腹瀉(水狀便)，“冷”、“水”、“痛”是相互關(guān)聯(lián)的。

　　所以，食用過(guò)多涼的飲料和食物，或者睡覺(jué)時(shí)腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。

　　患有體寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。腹瀉是腸胃為排出多余水分來(lái)溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)。

　　但是，就像蛇會(huì)冬眠一樣，如果腸胃過(guò)冷，它的活動(dòng)能力就會(huì)降低，反而可能會(huì)引起“便秘”。

　　3、過(guò)敏

　　身體出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，像結(jié)膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(濕疹)、腸炎(腹瀉)，都是為了排出多余水分來(lái)溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。

　　近年來(lái)日本過(guò)敏患者數(shù)量急劇增加，其中一個(gè)很大的原因就是低體溫(體寒)。

　　4、眩暈、耳鳴、嘔吐

　　伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會(huì)在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時(shí)候發(fā)作。

　　這種狀態(tài)下，新陳代謝的“出”的過(guò)程會(huì)首先遇到阻礙，導(dǎo)致排尿不暢，從而使水分滯留在體內(nèi)。
 

　　5、青光眼

　　青光眼也是平時(shí)水分?jǐn)z入過(guò)度和體寒的人比較容易中招。

　　每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。

　　青光眼也是平時(shí)水分?jǐn)z入過(guò)度和體寒的人比較容易中招。

　　每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。

　　驅(qū)寒食療方送給你

　　【羊肉姜湯】

　　所需主料：半斤嫩羊肉，當(dāng)歸適量(在藥店購(gòu)買之后，可以請(qǐng)商家?guī)兔η谐善梢允∪プ约呵衅臅r(shí)間)，再準(zhǔn)備1塊生姜。

　　烹飪做法：將嫩羊肉洗好并且切成片狀備用，再將生姜洗凈掛掉外皮之后，切成小片備用。

　　然后洗好鍋倒入幾碗清水，煮開之后再將羊肉片和生姜片以及洗好的當(dāng)歸片一起放入鍋中煮。

　　煮沸之后，加入適量的料酒，之后轉(zhuǎn)為小火慢慢燉煮，直至羊肉熟透了，就可以加入食鹽和胡椒粉，嘗過(guò)味道后，就可以起鍋食用了。

網(wǎng)頁(yè)圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！