老人春季做好疾病預(yù)防！

　　春天溫暖多風(fēng)的天氣是疾病傳播和舊病復(fù)發(fā)的主要原因，如何在春天做好老人疾病預(yù)防工作。
 

　　春天危害老人健康的幾大疾病

　　1、到了春天，凡有肝陽(yáng)上亢的人，特別容易出現(xiàn)頭痛、眩暈，這就是祖國(guó)醫(yī)學(xué)早已指出的"春氣者諸病在頭"的原因。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，春天的氣候變化，容易使人血壓增高，出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等癥狀。

　　2、胃及十二指腸潰瘍病，也易在春天發(fā)作，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品;

　　因?yàn)樯鲜鍪澄镉休^強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。

　　3、老年慢性氣管炎，也易在春季發(fā)作。

　　如何做好疾病預(yù)防

　　1、第一種疾病預(yù)防

　　每天吃香蕉或橘子250～500克;

　　或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之。因?yàn)橄憬逗心芙档脱獕旱拟涬x子。
 

　　另外，經(jīng)常食用含鉀多的檸檬、梨、綠豆等，對(duì)防治高血壓也有益處。

　　還可用芹菜500克水煎，加白糖適量，代茶飲;或用芹菜250克、紅棗10枚，水煎代茶飲。

　　2、第二種疾病預(yù)防

　　飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因?yàn)樯鲜鍪澄镉休^強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹，增加胃腸負(fù)擔(dān)。

　　飲食防治上，可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟后，于飯前空腹服，每日 100毫升，分3次服。

　　3、第三種疾病預(yù)防

　　多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物，如枇杷、橘子、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。

　　飲食宜清淡，忌食海腥、油膩食物，俗話所說(shuō)"魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安"，是有一定科學(xué)道理的。

　　老人春季養(yǎng)生記五點(diǎn)

　　1、睡眠不要過(guò)多
 

　　人一到了春天就愛(ài)睡覺(jué)，尤其是很多的老年人這個(gè)時(shí)候就愛(ài)睡懶覺(jué)，但是一些老中醫(yī)說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的臥床容易傷氣，睡的太多了，就算健康的身體也會(huì)睡出病來(lái)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的臥床會(huì)使人的新陳代謝能力慢慢下降。

　　2、要多運(yùn)動(dòng)

　　春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。

　　常到戶外活動(dòng)，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強(qiáng)心肺功能;還能舒適地沐浴和煦陽(yáng)光，殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

　　3、衣著要得當(dāng)

　　春天氣候多變，忽寒忽暖。一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。

　　因此，老年人不要過(guò)早地脫掉棉衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時(shí)間，以便身體各個(gè)部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險(xiǎn)。

　　4、生冷食物不宜吃

　　在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營(yíng)養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。

　　5、不要四處串門

　　春天是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所。

網(wǎng)頁(yè)圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！