春季老人養(yǎng)生切記三件事情不能做?

　　老人保健成為當(dāng)下比較熱門(mén)的話題，健康問(wèn)題越來(lái)越得到人們的重視，注重養(yǎng)生，不是說(shuō)讓你跟風(fēng)說(shuō)吃了多么高端的保健品就可以健康長(zhǎng)壽了，而是在日常的生活當(dāng)中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么老人春季怎樣做才算是正確的養(yǎng)生方式呢?
 

　　老人春季養(yǎng)生怎樣做

　　1、禁忌到處串門(mén)

　　老人家總是坐不住，在家里待不了多久，就喜歡到處串門(mén)，去和鄰居嘮嘮嗑，講講八卦。

　　對(duì)此小編提醒，在春季這個(gè)呼吸道疾病肆虐的季節(jié)里，老人們還是不要到處串門(mén)比較好。

　　因?yàn)椋先说纳眢w免疫力比較差，到處走來(lái)走去，一不小心就會(huì)感染風(fēng)寒，進(jìn)而被疾病盯上。

　　2、禁忌睡眠過(guò)多

　　老人家閑來(lái)無(wú)事就喜歡坐著或是躺著，更有一些老年人喜歡賴(lài)床。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久臥傷氣”，長(zhǎng)期臥床的話，很容易導(dǎo)致身體的更新能力下降，造成營(yíng)養(yǎng)障礙，最終使得身體氣血運(yùn)行受阻，身體不斷虧虛。

　　所以說(shuō)，老人家平日里不要睡太多，盡量做到夜晚早些上床，早上早些起床。

　　3、禁忌亂脫衣物

　　春季這個(gè)季節(jié)，雖然氣溫有所回升，但是其氣溫很不穩(wěn)定，而且雨水特別多。

　　平日里穿衣會(huì)顯得比較麻煩，因?yàn)闀r(shí)熱時(shí)冷的氣溫，讓很多老人不知道該多穿還是少穿。

　　小編提醒，春季里禁忌亂穿衣物。
 

　　老人春季養(yǎng)生食譜推薦

　　【八寶菠菜】

　　做法:將洗凈切成段的泰迪熊菠菜、胡蘿卜絲、香菇絲、冬筍絲放入加鹽的滾水中焯熟;腰果、杏仁、核桃放熱油里過(guò)一下?lián)瞥?壓碎。

　　油燒熱下蔥絲,火腿絲、海米煸炒熟鏟出放菠菜上,加鹽、味精、香油拌勻,撒上碎干果即可。

　　功效：菠菜對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,故吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

　　【瘦肉白菜湯】

　　原料:瘦肉、大白菜心各100克,姜、蒜、鹽、味精、雞油少許。

　　做法:白菜洗凈、切絲,放入沸水中,剛熟時(shí)撈出,放清水漂凈,濾干水分待用;鍋置于旺火上,下雞油燒五成熟,放人蒜,炒金黃宮鎖心玉色,再加瘦肉合炒,加入細(xì)鹽,入湯煮熟,再加白菜心煮沸,放入味精便可食用。

　　功效：瘦肉有補(bǔ)中益氣、生津潤(rùn)腸功效;大白菜性平,味甘,有清熱解毒、化痰止咳、除煩通便等功效。瘦肉、白菜合食,適應(yīng)于急慢性肺炎。

　　【紅豆粥】

　　材料;紅豆,紅棗,冰糖,麥芽糖。

　　做法:把紅豆,紅棗分別洗干凈,然后用水泡幾個(gè)小時(shí),然后煮半個(gè)小時(shí),等到豆子爛了之后,把火關(guān)了,加入冰糖,就可以了。

　　紅豆粥:老人吃紅豆可以調(diào)理三高問(wèn)題,同時(shí)紅棗還有健脾養(yǎng)血,安神的功效,最適合老人在春季的時(shí)候食用了。

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