老人想要健康長壽學(xué)會以下養(yǎng)生方法？

　　尊老愛幼是中華民族的傳統(tǒng)美德，那么我們?nèi)绾问谭钭约旱母改福韵?a href="http://www.www.blogacious.com/yangsheng/" target="_blank">養(yǎng)生方法記住了，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　老人養(yǎng)生妙招

　　(1)老年人應(yīng)該住在寬敞明亮的堂屋，如果不能，房間至少也應(yīng)清潔靜雅，夏天寬敞明亮，不能太熱;冬天密閉性好，溫暖舒適。

　　床榻“不須高廣”，便于上下床;床榻“三面設(shè)屏”可以“防風(fēng)冷”。

　　所坐椅子也不宜過高，“左右置欄，面前設(shè)幾”可以避免意外傷害。

　　(2)從養(yǎng)生角度對老年人的衣飾做了要求。多穿絲綢衣服，與葛、麻等制作的衣服相比;

　　絲綢制作的衣服光滑柔軟，穿著舒適，可增強(qiáng)體表皮膚細(xì)胞活力，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，具有良好的養(yǎng)生功效。

　　老人養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　衣服不能過于寬長，過于長的衣服容易將老人絆倒，而過于寬的衣服不便于保暖。
 

　　蛤蜊豆腐湯送給老人

　　蛤蜊吐干凈沙子，用清水多沖洗幾遍，豆腐切小塊、火腿肉切小塊，姜切片、蔥白切段，鍋里放少許油，放入火腿肉炒香。

　　放入姜片、蔥白段略略拌炒。加入清水與素高湯。6放入豆腐煮開，轉(zhuǎn)小火燉上5分鐘左右。

　　放蛤蜊，再次煮開放白胡椒粉及鹽調(diào)味兒出鍋。

　　注意：蛤蜊含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分;

　　是一種低熱能、高蛋白，能防治中老年人慢性病的理想食品。

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