老人消化不良，調(diào)整飲食很重要！

　　老年隨著年紀的增長，會出現(xiàn)消化不良的癥狀，但是老人的飲食方式卻是沒有多大的改變，長此以往，就會出現(xiàn)消化不良的情況，所以對于老人來說，調(diào)整飲食很重要，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　老人應(yīng)當合理飲食

　　1、清淡食物

　　老年人飲食要清淡，以素食為主，葷食以魚為主，味覺減退的老年人喜歡吃味重的食品，是不可取的。

　　2、不易消化的食物

　　忌長期食用糯米、堅硬油膩食品、忌脹氣不易消化的食物，如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食。

　　應(yīng)適當控制，以免影響胃的運動。

　　3、營養(yǎng)價值高的食物

　　補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也要吃動物蛋白，如蛋、奶、魚、雞肉等。

　　【老人消化不良宜吃食物推薦】

　　1、獼猴桃

　　有研究表示，人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。

　　這主要是因為獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊成分——獼猴桃堿，它能加速消化，讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。

　　2、菠蘿
 

　　菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，能夠補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。

　　因此，飽餐一頓后，可以吃些菠蘿促進消化。

　　3、山楂

　　山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食欲，尤善消油膩肉積。

　　現(xiàn)代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促進消化。

　　4、大麥茶

　　大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。飽餐過后飲用一些大麥茶，可以解膩、去辣、助消化。

　　5、檸檬水

　　檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養(yǎng)成分，泡水有利于營養(yǎng)物質(zhì)的釋放。

　　檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。

　　因此，飽餐后，喝一杯檸檬水能促進消化，緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

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