老人養(yǎng)生小貼士，這樣養(yǎng)生，會壞掉你的健康

　　做兒女的孝敬父母，買各種各樣的補(bǔ)品來給父母補(bǔ)身體，可是你知道過度的進(jìn)補(bǔ)不僅起不到效果，反而適得其反嗎?所以老人養(yǎng)生要注意!怎樣養(yǎng)生?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起開看。
 

　　這樣養(yǎng)生，會壞掉你的健康

　　1、多吃補(bǔ)品

　　人們常常會購買許多所謂的名貴藥材來給身體進(jìn)補(bǔ)，如人參、鹿茸、冬蟲草等。其實(shí)，一個健康的人不必過度進(jìn)補(bǔ)，否則效果只會適得其反。另外，不清楚自身體質(zhì)而盲目亂補(bǔ)，也會越補(bǔ)越虛弱。

　　2、吃中藥

　　是藥三分毒，吃西藥會引起副作用人們熟知，但是人們想當(dāng)然地認(rèn)為中藥是純天然的、沒有副作用的。

　　3、保溫杯泡茶

　　一些老年人常會使用保溫杯來泡茶喝，認(rèn)為這樣能保證茶水的溫度，非常養(yǎng)生。其實(shí)，泡茶溫度最好在80℃左右，如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中，容易損壞茶葉中的維生素，使鞣酸、茶堿等成分大量滲出。

　　4、天然的就是好的

　　許多人認(rèn)為，天然的、不經(jīng)人工加工的食物才是最有營養(yǎng)的。其實(shí)不然，舉個例子，天然蘆薈中含有某種成分能引起人體腹瀉;黃花菜不經(jīng)過人工處理，含有的秋水仙堿或會毒害人體腸胃道，嚴(yán)重威脅健康。
 

　　5、排毒清便

　　過分排毒清便，以為這樣能起到美容養(yǎng)顏的效果。其實(shí)，正常健康的人會通過大便、小便、出汗三種方式排毒。如果過分講究排毒，就容易引起脾胃虛寒，對健康會有不利的影響。

　　老人養(yǎng)生要注意以下這幾點(diǎn)

　　1、坐的時間不能太長

　　很多老年人由于身體素質(zhì)的下滑，經(jīng)常會感覺到身體疲憊的現(xiàn)象。因此，很多老年人常年都會保持坐姿，經(jīng)常會長時間的坐在電視前看電視。久坐雖然可以有效的幫助老年人緩解疲勞，舒緩精神，有著舒適的感覺。可如果坐的時間太長了，會使老年人的肌肉快速的衰退，甚至產(chǎn)生萎縮的現(xiàn)象。

　　2、站的時間不能太長
 

　　生命在于運(yùn)動，很多老年人都對此堅(jiān)信不疑，因此不但有跳廣場舞，練健身操的習(xí)慣。有些會練一些所謂的站功，長時間的保持站姿，甚至?xí)檬智么蚝蟊常麄冋J(rèn)為這樣可以起到健身的效果。可實(shí)際上老年人的運(yùn)動應(yīng)該多重結(jié)合，一定不要站的時間過長，否則會影響氣血運(yùn)行，使身體的某些部分鍛煉不到的鍛煉。

　　3、用眼時間不能太長

　　有很多老年人并不喜歡做戶外活動，也沒有什么愛好，更是沒有一些不得不做的工作。因此他們會長時間的看電視、看報(bào)紙，甚至一看就是一個下午一個晚上。可是養(yǎng)生切記不可以用眼時間過長，否則會產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５陌Y狀，甚至?xí)霈F(xiàn)暈倒，嚴(yán)重威脅老年人生命安全。

　　老人養(yǎng)生小貼士

　　1.養(yǎng)生不要搶，要讓

　　2.養(yǎng)生不在于強(qiáng)，而在于長

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