熬夜吃什么不易發(fā)胖

　　有人遵循少吃多餐的原則，晚上會吃的比較少，所以等到半夜的時候會餓，有人因為工作或者學習的原因熬夜，想吃東西卻不敢吃，怕發(fā)胖也怕胃受不了，那么晚上的時候肚子突然餓了該怎么辦呢?吃什么比較好呢?不可否定熬夜的時候有些東西是不能吃的，不然容易長胖!但是有些東西不僅不會出現(xiàn)以上現(xiàn)象，還可以飽腹哦!下面小編就來為你分享熬夜吃什么不易發(fā)胖，一起來看看吧!

　　1、香蕉

　　味甘性寒，可清熱潤腸甚至有人稱它是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
 

　　2、菊花茶

　　菊花茶具有柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方，所以被稱為睡前配制茶飲品的首選。
 

　　3、溫牛奶

　　睡前喝一杯溫牛奶是婦孺皆知的，但有人還是會懷疑牛奶會不會發(fā)胖，小編要說的是牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸，并不會發(fā)胖。
 

　　4、土豆

　　一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。
 

　　5、燕麥片

　　燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
 

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