晨起兩件事影響?zhàn)B生，可能90%以上的人都會(huì)做！

　　好的身體是養(yǎng)出來(lái)的，在生活當(dāng)中有好多人深知其中的道理，但是真正做到的卻是少之又少，最起碼小編知道，有好些人晨起做的兩件事就不利于養(yǎng)生，也許你還沉浸在其中。
 

　　晨起兩件事影響?zhàn)B生

　　1、立刻劇烈運(yùn)動(dòng)

　　許多人晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對(duì)健康的確有益處。

　　但是，運(yùn)動(dòng)必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽(yáng)運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行。

　　若起床后，也未做準(zhǔn)備活動(dòng)，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

　　2、戀床

　　晨起兩忌中的另一忌就是戀床，相信這一現(xiàn)象在日常生活中那是非常普遍的了，尤其是在節(jié)假日期間戀床表現(xiàn)更為突出。

　　凡有過(guò)戀床不起的人都會(huì)有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺(jué)得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺(jué)，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛。

　　充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。

　　但有的人錯(cuò)誤地認(rèn)為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長(zhǎng)發(fā)育，所以有的人早上一有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來(lái)，使睡眠時(shí)間大大超過(guò)需要。

　　這是一種不良習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，會(huì)有損身體健康。
 

　　晨起做哪些事有助于養(yǎng)生

　　1、醒來(lái)之后將身體調(diào)整為俯臥的姿勢(shì)，然后像咀嚼食物一樣的活動(dòng)自己的牙齒，這樣的話不僅僅有利于強(qiáng)健我們的牙齒，還有利于使得我們身體變得強(qiáng)壯。

　　2、躺在床上，用雙手輕輕的按摩自己的胃部，這樣有利于增強(qiáng)腸胃的消化功能，給一天的好胃口打下基礎(chǔ)。

　　3、在洗漱完畢之后喝一杯白開(kāi)水，這樣有利于加速我們體內(nèi)的新陳代謝，還有利于排出我們體內(nèi)的毒素，清腸胃。

　　4、深呼吸，開(kāi)窗呼吸一下外面的新鮮空氣，使得我們的身體進(jìn)行放松，使得我們的頭腦變得更加的清醒。

　　5、定時(shí)、通暢地解大便，對(duì)人體健康至關(guān)重要。在早上排便可減少食物殘?jiān)谀c道內(nèi)滯留，從而避免有害病菌繁殖，減少胃腸道疾病的發(fā)生。

　　6、遠(yuǎn)眺，我們馬上就要面臨一天繁重的工作，因此應(yīng)該在早上的時(shí)候放松一下自己的眼睛，遠(yuǎn)眺就是一個(gè)十分不錯(cuò)的方法。

　　7、吃早飯，這是十分重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，可以為我們上午的工作補(bǔ)充足夠的能量。

　　8、在早上的時(shí)候洗個(gè)熱水澡，有利于加強(qiáng)血液循環(huán)。

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