春節(jié)養(yǎng)生小常識:做到這3點讓你健健康康過大年!

　　春節(jié)是我國最大的一個傳統(tǒng)節(jié)日，人們在過年之前都會提前準備好年貨，但若是春節(jié)期間飲食不注意很容易影響身體健康的，所以以下幾個春節(jié)養(yǎng)生常識一定要清楚。
 

　　1.飲食要均衡

　　從飲食科學的觀點來看，春節(jié)強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

　　2.飲食要清淡

　　由冬季的膏粱厚味轉變?yōu)榍鍦仄降嬍骋藴責幔缮?胃寒的人可以經常吃點姜，以驅寒暖胃;有哮喘的人，可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮(zhèn)喘。

　　有慢性氣管炎的人，應禁食或少食辛辣食物，其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。

　　3.水果不可少

　　節(jié)日飲食雜亂,更容易使人上火、便秘,多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節(jié)改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。

　　但要注意的是，水果與蔬菜的消化時間和過程都不同,應分開食用，否則水果中的大量酵素，會使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。

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