洗澡是非常養(yǎng)生的一件事，只可惜人用錯(cuò)了方法？

　　洗澡對(duì)于養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)重要的“儀式”。洗澡不僅可以起到清潔身體的作用，而且能夠使我們放松心情，那么怎么洗澡養(yǎng)生效果更好呢?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來(lái)看!
 

　　什么時(shí)候洗澡好

　　洗澡習(xí)慣因人而異，我們中國(guó)人多習(xí)慣在晚上睡前洗澡;

　　經(jīng)過(guò)一天的辛苦工作，打開熱水，沖洗我們疲憊的身體，洗去疲勞，舒緩筋骨，氣血通暢，放松身心，更快地促進(jìn)我們?nèi)胨?

　　還能避免把外面的細(xì)菌帶到床上，減少疾病的發(fā)生。

　　但是外國(guó)人反而喜歡早上洗澡，早上洗澡的話可以讓排了一個(gè)晚上的毒素洗去，讓人感覺神清氣爽，精神飽滿地開展一天的工作。

　　早上晚上洗澡都有一定的益處，但是建議晚上一定要洗澡，因?yàn)樵谕獗疾艘惶欤瑴喩矶际腔覊m和細(xì)菌，帶到床上是非常不衛(wèi)生的!

　　洗澡養(yǎng)生的誤區(qū)

　　1、運(yùn)動(dòng)后

　　不少人喜歡運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡，沖掉汗液。

　　其實(shí)，這時(shí)身體處于興奮狀態(tài)，不宜立即洗熱水澡或蒸桑拿，否則會(huì)增加流向肌肉和皮膚的血液，導(dǎo)致其他器官供血不足。
 

　　還有，運(yùn)動(dòng)后呼吸急促，在空氣不流通的浴室里很容易缺氧，加上本來(lái)出汗后血液容量相對(duì)不足，引起頭暈眼花、全身無(wú)力;

　　甚至虛脫休克和暈厥等癥狀。因此，運(yùn)動(dòng)后最好休息30~45分鐘再洗澡。

　　2、飯后或空腹洗澡

　　飯后立即洗澡會(huì)使消化道血流減少，影響食物的消化和吸收。

　　空腹洗澡則會(huì)造成低血糖、腦供血不足，導(dǎo)致暈厥。洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后1小時(shí)左右為宜。

　　冬天洗澡需要注意

　　冬季一周洗2-3次澡比較好。

　　還有要注意洗澡時(shí)的水溫不宜太高，一般在35-40度之間，洗澡時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)。

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