秋天忽冷忽熱的天氣，如何做好疾病預(yù)防？

　　正值秋季，忽冷忽熱的天氣，使人們?yōu)榇┮掳l(fā)愁，冷熱交替，選擇困難，如何做好預(yù)防，防治疾病呢?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　秋天預(yù)防疾病的方法

　　1、衣物及時(shí)增減

　　秋季早晚的氣溫比較低，而到了中午的時(shí)候則比較熱，有時(shí)候甚至有種還是夏季的錯覺。

　　所以說，這樣時(shí)冷時(shí)熱的季節(jié)里，要及時(shí)增減衣服。

　　但是建議衣物的增減不要過于頻繁，因?yàn)轭l繁穿衣又脫衣，中間有個(gè)更換的時(shí)間，次數(shù)多了冷風(fēng)容易吹過身體，導(dǎo)致你著涼。

　　2、注意生活細(xì)節(jié)

　　早睡早起，不要為了所謂的釋放自己而玩到很晚，這樣容易導(dǎo)致第二天上班很沒有精神，甚至將身體拖垮。

　　秋天運(yùn)動之后，要及時(shí)將汗液擦干，因?yàn)楫?dāng)你身上皮膚滿是汗液時(shí)，毛孔正是舒張的狀態(tài)，此時(shí)涼風(fēng)一過，了帶走一部分水分之外，還可能導(dǎo)致寒涼之氣從皮膚毛孔進(jìn)入到身體里面。

　　平日吃東西之前都要先洗下手，因?yàn)榍锛静《径唷?br />  

　　3、注意飲食

　　秋季天氣比較干燥，這個(gè)時(shí)候飲食應(yīng)該多吃一些生津潤肺的，遠(yuǎn)離燥熱溫補(bǔ)的食物。

　　秋天吃哪些食物有助養(yǎng)生

　　1、蓮藕

　　這種蔬菜有開胃清熱、潤燥止渴的功效，尤其適合干燥的秋季食用。

　　建議直接洗好后切成片炒熟了吃，也可以和豬小排一起加水燉湯食用，味道都是很不錯的。

　　2、西蘭花

　　這種蔬菜可是被稱為“明星蔬菜”，所含有的營養(yǎng)成分很全面，尤其是胡蘿卜素的含量特別高。

　　平日里多吃西蘭花，有抗衰老的作用，因?yàn)槠淇寡趸男Ч軓?qiáng)。建議平日里可以將買一些回家，涼拌著吃。
 

　　秋天預(yù)防哪些疾病

　　1、中風(fēng)

　　進(jìn)入深秋時(shí)節(jié)，低氣溫可致體表血管彈性降低，周圍阻力增加，使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加從而引起小動脈收縮、血壓升高，而致腦血管破裂。

　　2、抑郁癥

　　風(fēng)落葉，凄風(fēng)凄雨，往往使人觸景生情，特別是老年人易產(chǎn)生垂暮之感，誘發(fā)消極情緒，嚴(yán)重者，終日郁郁寡歡，少語懶言，很容易患上抑郁癥。

　　3、心血管疾病

　　秋天是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)，據(jù)有關(guān)資料報(bào)告，秋末冬初時(shí)節(jié)，腦血栓、腦溢血發(fā)病率遠(yuǎn)高于其他季節(jié)。

　　由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。

　　寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！