秋季咳嗽易傷肺，以下食物來潤肺！

　　咳嗽，嗓子干，不舒服。是秋季常見的癥狀!但是一直咳對肺部的傷害特別大，止咳潤肺刻不容緩，以下食物來拯救你的肺，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　秋季潤肺食物

　　1、石榴

　　有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

　　2、豆腐

　　有清熱潤燥作用。《醫(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜。

　　3、白蘿卜

　　蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。

　　4、東瓜

　　冬瓜性涼，能消痰、清熱。《滇南本草》中說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽。”凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。

　　5、杏仁
 

　　秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

　　6、梨

　　有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。

　　預(yù)防秋燥以下幾點(diǎn)需謹(jǐn)記

　　1、保持充足睡眠

　　增加睡眠一小時(shí)，可以讓我們保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。

　　2、合理膳食防“秋燥”

　　秋季天氣較為干燥，會出現(xiàn)諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥等秋燥現(xiàn)象。

　　多喝水、多喝粥，進(jìn)食清熱安神的食物正是預(yù)防秋燥的好方法。

　　要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物，多食會助燥傷陰，加重秋燥。
 

　　3、少開電扇、關(guān)窗睡覺

　　秋天晝夜溫差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作，吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病。因此，要少受“冷刺激”。

　　4、保護(hù)臍部，預(yù)防疾病

　　天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。

　　要及時(shí)增添衣物，睡覺時(shí)蓋好腹部，還可按摩臍部，將肚臍部位的寒氣驅(qū)散。

　　5、堅(jiān)持鍛煉，但切勿過量

　　秋季秋高氣爽，適合戶外運(yùn)動。因此，我們應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)玫襟w育鍛煉。

　　但運(yùn)動不可過量，以免加重秋乏的程度。

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