秋季洗澡傷皮膚，這樣洗才正確！

　　秋季皮膚易干燥，加之如果洗澡太勤容易造成起皮等現(xiàn)象，所以就要看你怎么洗了，是不是想知道具體怎么做呢?如果想，隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　洗澡太勤容易傷皮膚

　　秋季干燥，導(dǎo)致皮膚缺水嚴(yán)重，皮膚干燥容易導(dǎo)致臉部、雙手、小腿出現(xiàn)“起皮”和“倒立刺”現(xiàn)象，加之頻繁洗澡且使用堿性洗浴產(chǎn)品過多所引起的。

　　雖然說洗澡時(shí)保持個(gè)人衛(wèi)生的好習(xí)慣，但對于皮膚保水功能差的人來說，在秋冬季節(jié)最好還是每周洗一次或者兩次為宜。

　　皮膚保水功能差的人在洗澡時(shí)，應(yīng)避免高水溫和使用堿性洗浴用品，平時(shí)皮膚出現(xiàn)干燥起皮的現(xiàn)象是，可涂抹一些保濕的護(hù)膚品 。

　　洗澡看似簡單 實(shí)則有講究

　　1、水溫掌控

　　洗澡時(shí)水溫不宜太高，因?yàn)樗疁靥邥?huì)導(dǎo)致全身皮膚擴(kuò)張、血管擴(kuò)張的情況，使心臟、腦部血液供應(yīng)減少，對身體健康不利。

　　洗澡時(shí)，需要給自身一個(gè)適應(yīng)的過程，初始水溫一定不可過熱，即使泡澡，水溫在40℃也就可以了。

　　2、時(shí)間限制
 

　　有些人一洗起澡來，便停不下來。其實(shí)，秋冬季洗澡一般洗20分鐘就可以了。

　　建議自控力不好的人，可以調(diào)一個(gè)鬧鐘來提示自己。

　　3、順序調(diào)控

　　一般洗澡都是頭、臉、身一起洗，但是先后順序也是有講究的。

　　第一步，先洗臉。熱水一開，就會(huì)產(chǎn)生熱騰騰的蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果此時(shí)沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁毛孔大門開啟之時(shí)，潛入你的毛孔。

　　第二步，再洗身。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回?fù)]灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

　　第三步，后洗頭。頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)刻就已來臨。

　　最后，用清水徹底沖淋全身。自此，沐浴三步曲就大功告成了。
 

　　吃以下食物給你的皮膚補(bǔ)補(bǔ)水

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。

　　2、百合

　　清潤甘甜，潤肺養(yǎng)顏，并有止咳、鎮(zhèn)靜安神效果。鮮百合鎮(zhèn)靜安神效果好，干百合則具有滋補(bǔ)效果。

　　3、山藥

　　具有滋陰養(yǎng)肺功效。且含多酚類和花青素，可以調(diào)整代謝、潤膚通腸。且山藥淀粉含量低，約為16%，當(dāng)成主食不易發(fā)胖。

　　4、葡萄

　　葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)。

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