夏天濕氣重！中醫(yī)教你一種方法快速祛除體內(nèi)濕氣

　　夏天危害人體健康之一的因素就屬“濕氣”了，潮濕的空氣加上持續(xù)的高溫，身體很容易遭受濕氣的侵襲，那么如何祛除體內(nèi)濕氣呢?中醫(yī)教你祛除體內(nèi)濕氣的方法!
 

　　濕氣重有哪些表現(xiàn)

　　早上起床是覺得特別的乏、困，總是提不起精神，頭也是暈沉沉的，本來一早上起床應(yīng)該是精力旺盛，可是不知道怎么回事就是覺得沒精神，動(dòng)彈不得，侵入體內(nèi)給人包裹感越來越強(qiáng)烈，有種被雨淋濕的黏膩感，這時(shí)你就需要注意了，這是身體在提醒你，濕氣來襲了。

　　導(dǎo)致濕氣過重的原因有

　　1.女孩子不注重經(jīng)期保暖，使小肚子受涼，導(dǎo)致機(jī)體寒氣入侵，濕氣便會(huì)凝聚。

　　2.很多人愛吃寒涼之物，比如說冰激凌、冰橙汁，這些都會(huì)讓體內(nèi)濕氣增加，再加上夏天本來空氣濕度就大，內(nèi)外加重，使身體負(fù)擔(dān)更重。

　　3.晚上睡太晚也是導(dǎo)致濕氣重的原因之一，甚至?xí)屇銉?nèi)臟得不到休整，身體代謝出現(xiàn)嚴(yán)重的紊亂。
 

　　濕氣重對(duì)身體有什么影響

　　首先，皮膚上由光滑到粗糙、到?jīng)]有光澤，并且總是時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)痘痘，氣色也很差，還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，讓很多女性覺得非常困擾和無奈。而且濕氣重讓人看起來沒精神，有點(diǎn)病態(tài)，最主要的是整個(gè)人會(huì)心情不舒暢，導(dǎo)致精神狀態(tài)也不好。

　　濕氣重導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，比如說胃腸容易痙攣。而且尤其是對(duì)于愛美的女性來說，它的體現(xiàn)更為突出。有些胖胖的美眉可能瘦不下來，甚至出現(xiàn)一喝水都會(huì)胖的情況，其實(shí)不是說你吃的多少的問題，而是因?yàn)闈駳庵兀眢w浮腫，沒法瘦下來。

　　中醫(yī)教你改善濕氣的方法

　　1、多吃辣椒

　　如果你平時(shí)能吃辣的話，建議平時(shí)吃飯的時(shí)候多放一點(diǎn)辣椒，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，而且辣椒里面有一些活性物質(zhì)，能夠改善濕氣重的癥狀
 

　　2、紅豆薏米茶

　　如果不能吃辣可以喝一些紅豆薏米茶之類的，將赤小豆、薏米仁、芡實(shí)、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進(jìn)行調(diào)配，在這其中赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實(shí)健脾固腎，馬齒莧等主要針對(duì)濕氣重引起的長(zhǎng)痘、口干口苦進(jìn)行調(diào)理。

　　3、穿衣服要注意

　　夏天不管天氣再熱，也不要穿露肚臍眼兒的衣服，因?yàn)槟c胃容易受涼，濕寒濕氣容易入侵，如果穿那種太短的衣服，會(huì)讓人腸胃內(nèi)的消化出現(xiàn)問題，產(chǎn)熱變慢，陽氣減弱，濕氣入侵。

　　4、不要熬夜

　　一定要早睡覺，不要太熬夜，晚上11點(diǎn)之前一定要早睡，因?yàn)?1點(diǎn)以后身體各種器官開始進(jìn)入修整狀態(tài)，如果還是不休息的話，可能會(huì)讓器官的功能慢慢的減弱。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！