益腎健身氣功練習(xí)的注意事項(xiàng)

　　在男性性生活方面，中醫(yī)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在某些方面有些認(rèn)識(shí) 上的不同。但總體上還是比較一致的.如過(guò)度的性生活.對(duì)男 性腎勝會(huì)造成虧損，使人體免疫力下降。但是同時(shí)男性也可以通過(guò)氣功鍛煉來(lái)延年益壽、固精填筋、提高性功能.但必須有正確的方法. 倘若不知宜忌、不懂要領(lǐng)就會(huì)有損健康，不利于男性性生活質(zhì)量的提高。
 

　　練功前應(yīng)注意

　　要穩(wěn)定情緒、用心專一、充滿信心:要在練功前半小時(shí)內(nèi)停止劇烈 的體力與腦力勞動(dòng)，做好放松、入靜準(zhǔn)備;應(yīng)選擇安靜舒適的環(huán)境:練功前不要有過(guò) 飽、過(guò)饑或疲勞的感覺(jué);性生活不應(yīng)過(guò)度。

　　練功中應(yīng)注意

　　要呼吸均勻自然、渾身放松、憊念保持自然輕松;練功要注重 動(dòng)靜結(jié)合，不可活動(dòng)過(guò)于劇烈;練功時(shí)不能久忍小便，也不能睡吐過(guò)于頻繁。

　　練功后應(yīng)注意

　　功后不宜房事過(guò)度;功后應(yīng)及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，但應(yīng)注重少食 多餐，不可吃得過(guò)飽;也不可食用刺激性較強(qiáng)的食物。

　　此外，男性在練功過(guò)程中應(yīng)講究適度。如果活動(dòng)且超過(guò)了自身所能承載的能力，就 會(huì)引起梢力不足.性生活質(zhì)量降低的狀況。

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