女人亞健康的調理方法

　　熬夜成了現(xiàn)代人普遍存在的現(xiàn)象，手機代替了電視，給人們帶來了更多的方便，即使是在餐桌上，人與人之間的交流也是很少的，大家都在做低頭族，這些都是造成身體出現(xiàn)亞鍵康的原因。女人如何調理，遠離亞健康，具體如下：
 

　　女人亞健康的癥狀

　　1、眼睛干澀

　　工作生活的壓力大，身體得不到及時休息，疲勞不斷積累，造成眼睛干澀，造成眼睛無神，發(fā)干發(fā)澀的癥狀。不休息造成對眼睛的過度使用，使用眼疲勞得不到及時的緩解。

　　2、喉嚨腫痛

　　喉嚨發(fā)炎腫痛，經常性的說話，又不及時的補充水分，說話也是一件十分耗費體力的事情，是身體疲勞的一個信號。

　　3、頭暈目眩

　　大腦不停的工作就會不斷的消耗氧氣，需要血液不斷的補充，過分勞累，該休息的時候不休息，就會產生腦供血不足，導致大腦缺氧，長此以往，便會帶來疾病。

　　4、記憶下降

　　大腦是我們用來儲存信息的集中場所，如果過于勞累，大腦的記憶功能也會減弱甚至罷工，導致我們記不住東西，而且也很難集中注意力。
 

　　5、關節(jié)疼痛

　　這種癥狀類似于病毒性感冒發(fā)燒，如果睡醒之后感覺身上的關節(jié)部位有僵硬疼痛的現(xiàn)象，那說明身體在過度勞累之后并沒有得到及時的緩解，長此以往會積勞成疾，造成勞損，到時候追悔莫及。

　　6、月經不調

　　月經是很能反應女性身體狀況的一個重要指標，排出懷孕的情況下，如果出現(xiàn)月經紊亂，那說明你的身體正面臨著問題。

　　7、睡眠不足

　　如果你經常感覺自己睡不醒，睡醒了之后還是想睡，那說明長期的勞累使你的大腦功能出現(xiàn)了紊亂，即使在睡覺的時候腦神經也得不到放松，所以睡了其實相對于沒睡。

　　女人亞健康的調理方法

　　1、平時注意飲食

　　平時應注意飲食習慣，多喝湯，少吃刺激性食物。

　　2、保持心情舒暢

　　保持愉快的心情，多結交一些積極向上的朋友，有自己的生活圈子。
 

　　3、堅持體育運動

　　堅持一項體育運動，合適女性的體育運動有 瑜伽 跑步 羽毛球 游泳等。

　　飲食調理方法推薦

　　1、脾陽虛

　　脾陽虛狀態(tài)有便秘、腹脹、腸鳴、暖氣等表象此癥者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。

　　2、視力下降

　　神經衰弱狀態(tài)有視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現(xiàn)，此癥者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

　　3、心煩意亂

　　心煩意亂狀態(tài)有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn)，此癥者宜長期食用養(yǎng)心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。

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