中醫(yī)支招！ 女人痛經(jīng)怎么調(diào)理 5個(gè)飲食妙方打敗痛經(jīng)

　　很多女孩子都有痛經(jīng)的問題，那幾天真的是生不如死。那么有沒有什么辦法可以有效地治療這種疼痛呢?食療就是治療痛經(jīng)的不二選擇!趕緊來(lái)看看中醫(yī)治療痛經(jīng)的食療藥膳吧，舒舒服服地做一個(gè)不被痛經(jīng)所困擾的健康女性!
 

　　1、肝腎虛損

　　【臨床表現(xiàn)】經(jīng)期或經(jīng)后，小腹隱隱作痛、喜按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，或有潮熱，小便清長(zhǎng)，面色晦暗，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈沉細(xì)。

　　【食療藥膳】枸杞燉兔肉：枸杞子15克，兔肉250克，調(diào)味品適量。將枸杞子和兔肉放入適量水中，文火燉熟，加入調(diào)料。

　　2、氣血虛弱

　　【臨床表現(xiàn)】經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛喜按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢(mèng)，面色蒼白，舌質(zhì)淡，舌苔薄白，脈細(xì)弱。

　　【食療藥膳】參歸羊肉肚：人參6克，當(dāng)歸15克，肉蓯蓉10克，羊肉250克，羊肚150克，豆豉10克，蔥、鹽、酒適量。將人參、當(dāng)歸、肉蓯蓉、豆豉煎沸20分鐘，去渣留汁80毫升左右，備用。羊肉剁成肉茸并與藥汁及適量蔥、鹽、酒合勻，放入羊肚中，扎口，上鍋蒸2~3小時(shí)即成。
 

　　3、氣滯血瘀

　　【臨床表現(xiàn)】經(jīng)前或經(jīng)期，小腹脹痛拒按，兩脅疼痛，乳房脹痛，經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫暗有塊，血塊排下則痛減，每因情志不暢而發(fā)病或加重，舌質(zhì)紫暗，或有瘀點(diǎn)，脈弦或弦澀。

　　【食療藥膳】化瘀止痛粥：丹參20克，桃仁10克，薤白12克，香附10克，粳米100克，紅糖適量。將前4味煎沸20分鐘，去渣留汁，放入粳米，將熟加少許紅糖，煮成粥后即可食用。

　　4、寒凝血瘀

　　【臨床表現(xiàn)】經(jīng)前或經(jīng)期，小腹冷痛拒按，受寒涼而發(fā)或加重，得熱則痛減，經(jīng)血量少，色暗有塊，畏寒肢冷，面色青白，舌質(zhì)暗紅，舌苔白，脈沉緊或沉澀。

　　【食療藥膳】紅糖姜湯：紅糖50克，生姜20克，大棗10枚。將紅糖、大棗煎沸20分鐘后放入生姜，再煎5分鐘即成。

　　5、濕熱蘊(yùn)結(jié)

　　【臨床表現(xiàn)】經(jīng)前或經(jīng)期，小腹灼痛拒按，痛連腰骶，或平時(shí)腹痛輕，至經(jīng)前疼痛加劇，經(jīng)量多或經(jīng)期長(zhǎng)，經(jīng)色紫紅，質(zhì)稠或有血塊，平素帶下量多，黃稠臭穢，或伴低熱，小便黃赤，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，脈滑數(shù)或濡數(shù)。

　　【食療藥膳】清熱化濕止痛粥：川楝子10克，薏苡仁30克，益母草15克，粳米100克，冰糖適量。先將上藥煎沸30分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥，臨熟加少許冰糖調(diào)味，待溶即可。
 

　　注意事項(xiàng)

　　月經(jīng)提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

　　月經(jīng)遲來(lái)：宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期前兩天吃姜炒雞肝或豬肝。

　　月經(jīng)來(lái)前：煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)不適狀態(tài)

　　月經(jīng)來(lái)時(shí)：可吃動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。甜食可適當(dāng)多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　月經(jīng)過(guò)后：容易眩暈、貧血者，月經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。

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