痛經(jīng)的原因及其食療方幫助女性緩解痛經(jīng)！

　　一個月總有那么幾天不舒服，痛經(jīng)的痛苦另很多女性后怕，為了經(jīng)期能減輕痛苦，各種注意事項列了一大推，但效果不太顯著，今天教大家用食療緩解痛經(jīng)。
 

　　痛經(jīng)的原因

　　1、患有子宮疾病或其他婦科炎癥，使得經(jīng)血受阻，產(chǎn)生痛經(jīng)。

　　2、精神緊張、睡眠不好、姿勢不當?shù)龋寄軐?dǎo)致體內(nèi)的孕酮在經(jīng)期升高，引發(fā)痛經(jīng)。

　　3、飲食不當，在經(jīng)期吃冷飲，使得體內(nèi)寒氣血凝滯，引發(fā)痛經(jīng)。另外，經(jīng)期吃辛辣刺激的食物也會引發(fā)痛經(jīng)。

　　4、空氣質(zhì)量差、飲食不衛(wèi)生、環(huán)境污染嚴重、空氣氣味刺鼻也會造成痛經(jīng)。

　　5、因為工作或者其他原因，經(jīng)常不運動，不舒展身體，久坐不動，彎腰駝背等導(dǎo)致。

　　痛經(jīng)治療方

　　【益母草雞蛋湯】

　　把益母草洗干凈，用刀切斷，瀝干水分之后放入紗袋中。

　　雞蛋洗干凈后只需要敲出一條裂縫即可放入鍋內(nèi)，不用打成麻花狀。
 

　　也可以用5個鵪鶉蛋代替雞蛋。加入兩碗水煲至一碗的量即可，最好是趁熱喝。

　　【榴蓮燉雞】

　　紅棗20g，枸杞3g，核桃25g，姜適量，榴蓮去掉外殼和里面的核，和雞肉一起煮，有活血散寒的功效。

　　女性及其注意事項

　　(1)生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　(2)生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

　　(3)忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

　　(4)吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

　　(5)拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

　　(6)不要太情緒化：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好;

　　但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

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