養(yǎng)生切忌“跟著感覺走”

　　很多人養(yǎng)生沒什么目的性，只是看著別人這么做成效不錯(cuò)，就去 做了。養(yǎng)生千萬(wàn)不要去趕時(shí)髦、學(xué)新潮。養(yǎng)生千萬(wàn)不要去趕時(shí)髦、學(xué)新潮。不要今天聽說游泳好，就立 刻去參加游泳;明天又覺得練氣功好，接著又改練氣功:后天又有人 說蛙功好，馬上又滿地爬起來。這種完全不顧自身?xiàng)l件是否適宜，而 一味追風(fēng)的做法，不但不會(huì)把身體練好，反倒會(huì)害自己得了一身病。

　　要有一個(gè)適合自己運(yùn)動(dòng)的方式，有句話說得好:“運(yùn)動(dòng)好比靈芝草， 何必苦把仙方找。”人體抵抗疾病的方式主要是靠自身的免疫力，而 這是通過積極的鍛煉來實(shí)現(xiàn)的，但運(yùn)動(dòng)要適合自己。
 

　　養(yǎng)生可以讓中老年人更好的享受晚年的生活，讓他們身心都處于 一種樂觀、健康的狀態(tài)，因此，養(yǎng)生對(duì)中老年人十分重要。每個(gè)人都 有相對(duì)于最適合自己的養(yǎng)生方法，養(yǎng)生切忌跟著感覺走。對(duì)于中老年 朋友來說，每個(gè)人的身體狀況都不盡相同，所以，必需根據(jù)自己自身 的實(shí)際情況，制定出一套切實(shí)可行的適合自己的科學(xué)的養(yǎng)生方法。 中老年人一定不要認(rèn)為有病“亂投醫(yī)”。現(xiàn)在是一個(gè)信息迅猛發(fā) 展的時(shí)代，漫天的廣告讓人應(yīng)接不暇，而讓這些中老年人養(yǎng)成了有病 “聽信息”的習(xí)慣。他們不看醫(yī)生，只是看到某種藥物的廣告宜傳， 就信以為真地買來就服……其實(shí)，這種做法是很危險(xiǎn)的，因?yàn)樗麄冞€ 不知道這些藥與他的病是否對(duì)癥，不清楚這些藥的正確食用方法，這 么多的不確定會(huì)導(dǎo)致藥源性毒副作用，輕者會(huì)對(duì)內(nèi)臟器官有一定程度 的損傷，重者會(huì)有生命危險(xiǎn)的。
 

　　有些中老年人為保健、防止衰老，更 是拿人參、鰲精、牛黃、狗寶、冬蟲夏草等補(bǔ)品當(dāng)家常菜吃，這樣不 但起不到保健的效果，反倒是傷脾壞胃，沒病找病。千萬(wàn)不要單憑感 覺和自己那點(diǎn)兒可憐的醫(yī)學(xué)知識(shí)來衡最、判斷自己的身體狀況。必須 要定期去醫(yī)院接受全面系統(tǒng)的健康檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病。面對(duì)書 報(bào)雜志、廣播電視中所介紹的古今中外養(yǎng)生之道以及五花八門的保健 品廣告，切不可“照搬”“硬套”，‘盲目購(gòu)買，這種做法不但讓你損 失了錢財(cái)，還起不到你想要的效果。只有對(duì)符合自己實(shí)際需要的，方 可“引進(jìn)”、“吸收”。

　　人們要使自己處于一種規(guī)律的生活節(jié)奏當(dāng)中，不要今天這樣，明 天那樣，“跟著感覺走”。養(yǎng)生之法重在簡(jiǎn)而易行，保持適中，順其 自然，并要持之以恒，不欲甚勞，不欲甚逸，養(yǎng)氣存神才是真正的養(yǎng) 生的精翻。
 

　　養(yǎng)生包括:養(yǎng)性、養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)心、養(yǎng)德。“戒暴怒以養(yǎng)其性， 少思慮以養(yǎng)其神，省言語(yǔ)以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心。”調(diào)節(jié)好自己 的七情六欲，不要大喜大悲，才不會(huì)有損身體。老人退休后，可以適當(dāng) 地培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，讓退休的生活過得多姿多彩。對(duì)于老年朋友來 說，有很多有益身心的活動(dòng)，如讀書寫作、書法繪畫、集郵收藏、養(yǎng)花 育鳥、釣魚烹飪、唱歌跳舞。除此之外，積極參與社會(huì)生活也是調(diào)節(jié)身 心的好方式。要有一個(gè)明確的生活目標(biāo)和寬闊豁達(dá)的胸懷，認(rèn)可自己的 人生觀，了解自身狀態(tài)，肯定自己生命的價(jià)值，不自尋煩惱，知足常樂，多做善事，像這樣去做，你的生活將會(huì)其樂無(wú)窮。

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