熬夜的危害

　  熬夜簡(jiǎn)介：

　　熬夜，是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽(tīng)到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習(xí)慣的一種，容易缺乏內(nèi)源氧。

　　近日，一則有關(guān)日本偶像組合成員，年僅18歲的松野莉奈在家中猝死的消息引起了各界人士的高度關(guān)注。經(jīng)過(guò)鑒定，她的死因主要來(lái)自于平均每天只睡3個(gè)小時(shí)的不正常作息和勞累的過(guò)度累積。2016年，我國(guó)26歲新生代女演員徐婷也是由于頻繁熬夜，拖著疲憊不堪的身體繼續(xù)咬牙堅(jiān)持，最終遺憾辭世。

　　現(xiàn)代社會(huì)，人們常常自覺(jué)或不自覺(jué)地熬夜，早則十一二點(diǎn)入睡，更有甚者一整夜無(wú)眠。很多人仗著年輕，覺(jué)得熬夜沒(méi)什么大不了的，但是，越來(lái)越多持續(xù)熬夜引起猝死的案例被媒體報(bào)道。熬夜真會(huì)導(dǎo)致人猝死嗎?

　　熬夜增加猝死風(fēng)險(xiǎn)

　　持續(xù)熬夜不眠不休的確是一些人猝死的誘因。因熬夜猝死的人大多數(shù)死于突發(fā)性心臟病。因?yàn)榘疽箤?dǎo)致生物鐘紊亂，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，使心跳加速，引發(fā)室速、室顫，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風(fēng)，其原因是血壓過(guò)高使腦血管破裂。

　　但是熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已經(jīng)表現(xiàn)出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。大多數(shù)猝死的年輕人患有心臟基礎(chǔ)疾病或者腦血管先天畸形，但是往往在尸體解剖后才被發(fā)現(xiàn)。

　　那么，沒(méi)有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，自詡身體健康的人是不是就可以毫無(wú)壓力地熬夜了呢?當(dāng)然不是。因?yàn)榘疽箷?huì)影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。其原因在于，短期睡眠剝奪就足以使交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張，并導(dǎo)致血壓升高、可的松和腎上腺素等壓力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不規(guī)則。而所有這些因素都是導(dǎo)致冠心病的先兆。

　　慢性睡眠剝奪能促進(jìn)高血壓、肥胖和糖尿病的發(fā)展，而高血壓、肥胖或代謝綜合征等疾患恰恰是誘導(dǎo)心臟病發(fā)作的因素。此外，睡眠不足會(huì)使機(jī)體免疫系統(tǒng)失調(diào)，促使血管壁的炎癥反應(yīng)水平上調(diào)，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，從而增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。