常按這個(gè)穴位，不吃藥也能緩解胃病！

　　通常人在7點(diǎn)左右起床后20~30分鐘就應(yīng)該吃早飯了，因?yàn)檫@是胃經(jīng)最旺盛的時(shí)候，是一天中食物最容易消化吸收的時(shí)間，所以應(yīng)該在早晨7~8 點(diǎn)之間吃早飯，這樣營(yíng)養(yǎng)吸收率最高。

　　吃早飯也要講究時(shí)間，不能起床后，想什么時(shí)候吃，就什么時(shí)候吃，這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也是有規(guī)定的。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生經(jīng)：“胃者，五臟六腑之海也。”

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》的最大一個(gè)特點(diǎn)就是整體觀念，人體在經(jīng)過(guò)排毒之后，就該進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，辰時(shí)即早上7~9點(diǎn)，是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，也是人們應(yīng)該吃早餐的時(shí)候，此時(shí)是一天中食物最容易消化吸收的時(shí)候，一定要記得給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，好開(kāi)始一天的工作、學(xué)習(xí)。

　　因此，早上一定要吃早餐，不吃早餐，胃就會(huì)空運(yùn)轉(zhuǎn)，人體的營(yíng)養(yǎng)就跟不上，就會(huì)感到頭暈無(wú)力。胃為“太倉(cāng)”，主受納，腐熟食物，因此，如果胃部出現(xiàn)不適，就會(huì)影響身體健康。《黃帝內(nèi)經(jīng)》一再?gòu)?qiáng)調(diào)，任何時(shí)候胃脈都不可以絕，胃脈一絕人體大限將至。這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，胃脈一絕，連吃飯的能力都沒(méi)有了，人就將面臨死亡了。

　　從足陽(yáng)明胃經(jīng)的循行路徑，我們可以判斷出足陽(yáng)明胃經(jīng)疾病者主要反映在頭、面、鼻、齒、喉以及腦，腸胃，發(fā)熱。比如臉色不好，皮膚缺乏彈性，因?yàn)槊娌康墓┭饕课附?jīng)，胃經(jīng)供血不足，就會(huì)造成臉色不好，皮膚松弛等，難怪有人說(shuō)胃是人的“第二張臉”。再舉一個(gè)例子———痛經(jīng)，如果在經(jīng)期前后乳房脹痛或腿根酸痛，就是胃經(jīng)不調(diào)造成的。總之，只要是由胃經(jīng)引起的疾病，都可以通過(guò)胃經(jīng)來(lái)改善。

　　說(shuō)到胃經(jīng)，有一個(gè)重要的穴位———足三里穴。足三里穴在中醫(yī)里被認(rèn)為是養(yǎng)神第一要穴，這是因?yàn)樗L(zhǎng)在胃經(jīng)上，而胃經(jīng)是主管消化系統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)，只有人們吃好了，身體才會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不容易生病。

　　足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。以左腿為例，用右手的食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。刺激足三里，可使胃腸蠕動(dòng)有力而有規(guī)律，提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化，改善心臟功能，調(diào)節(jié)血糖等。所以民間有“拍擊足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，人體的五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位。人的第二和第三個(gè)腳趾與腸胃有關(guān)，經(jīng)常活動(dòng)它們也可以健胃。具體方法：采取坐的姿勢(shì)，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續(xù)做腳趾抓地的動(dòng)作60次。

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