刷牙的“三三制”原則你知道嗎？

　　刷牙是保持我們口腔清潔最主要的一種方法，它相當(dāng)于給口腔做了一個(gè)SPA，讓我們可以毫無顧忌地開懷大笑。
 

　　與此同時(shí)，刷牙對(duì)預(yù)防各種口腔疾病，特別是牙周病和齲齒也起著重要作用。每天早晚刷牙是大多數(shù)人的生活習(xí)慣，其實(shí)每天刷3次牙，即每餐后都刷牙，才是最健康的刷牙方式，這樣不僅更有利于牙齒健康，還預(yù)防牙病。

　　在刷牙時(shí)，我們通常有一些細(xì)節(jié)的問題應(yīng)該注意：

　　第一，刷牙的時(shí)間應(yīng)足夠3分鐘；

　　第二，要注意刷牙的正確方法，刷牙時(shí)應(yīng)順著牙齒的生長(zhǎng)方向往下刷，不要用力地橫著來回地刷，以免損傷牙齦，并有效地減少了把食物殘?jiān)⑦M(jìn)牙縫的機(jī)會(huì)；

　　第三，刷牙的最佳時(shí)間要選在吃飯后的3分鐘內(nèi)進(jìn)行，這樣可以避免細(xì)菌在牙齒表面沉積，并防止齲齒。其他的時(shí)間可以用清水、鹽水或漱口水對(duì)口腔進(jìn)行清理。
 

　　俗話說：“病從口入”，因此，刷牙顯得尤為重要，但我們也不能忽視牙刷——這個(gè)每天都要“光顧”我們口腔多次的刷牙的必備工具。牙刷也是決定我們刷牙質(zhì)量的重要因素，因此，刷完牙后應(yīng)仔細(xì)清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘余的牙膏和食物的殘?jiān)黄浯危覀冊(cè)谶x擇牙刷時(shí)也要注意，要選擇刷頭小、刷毛軟的牙刷，而且刷牙時(shí)用力要適當(dāng)，不可用力過大。同時(shí)牙膏的種類也要經(jīng)常更換，免得喜歡使用藥物牙膏的人長(zhǎng)期使用其中一種，口腔中的菌群失去平衡，這樣反而更容易引發(fā)齲齒病。

　　溫馨提示

　　為了避免因牙刷上生成的細(xì)菌而引發(fā)的腸道和肺部感染，甚至通過口腔黏膜破損處進(jìn)入人體血液，我們應(yīng)定期對(duì)牙刷進(jìn)行消毒，最好是每個(gè)月更換一把。如果調(diào)節(jié)有限，至少保證3個(gè)月更換1次。

網(wǎng)頁(yè)圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！